Programmes Règlage - Christopeit Sport EM 3 Spirit Mode D'emploi

LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/BMI/ÂGE Disponible dans les
programmes 1 à 14, programmes de pulsation et U1-U4.
Dès que vous avez introduit votre âge, l'ordinateur calcule une valeur de
pulsation d'avertissement, que vous ne devez en aucun cas dépasser (for-
mule : (220 – votre âge) x 0,85). Si vous atteignez cette valeur, l'affichage
Pulsations se met à scintiller – vous devriez alors immédiatement réduire
votre vitesse ou le niveau de résistance. Dans le programme pulsation cibles
:Indication de votre pulsation cible personnelle, que vous avez introduite.
Dans les programmes de pulsation: programme d'entraînement, soit 55
% / 65% / 75 % ou 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Votre
fréquence cardiaque maximale, et ses pourcentages, sont calculés dès que
vous avez introduit votre âge.Le résultat – vos pulsations à l'entraînement,
votre fréquence cardiaque maximale – sera affiché dans la zone et vos
pulsations actuelles dans la zone. Dans les programmes U1-U4, proposition
d'entraînement de 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Intro-
duction / affichage de votre âge. Indication de votre BMI (index de masse
corporelle) = votre poids divisé par votre taille².
INDICATION DES PULSATIONS / TYPE CORPOREL : C'est ici que
s'affichent vos pulsations actuelles. Les mesures par contact avec les
poignées ont la priorité sur les mesures transmises par la sangle du thorax.
Pour avoir accès aux mesures des pulsations, il faut toujours presser
d'abord la touche S.
Sur la base des proportions calculées de lipides dans le corps, 9 types
corporels différents sont établis :
Type 1 Proportions de lipides 5 % - 9 % ;
Type 2 Proportions de lipides 10 % -14 % ;
Type 4 Proportions de lipides 20 % - 24 % ;
Type 5 Proportions de lipides 25 % -29 % ;
Type 6 Proportions de lipides 30 % 34 % ;
Type 7 Proportions de lipides 35 % - 39 % ;
Type 8 Proportions de lipides 40 % -44 % ;
Type 9 Proportions de lipides 45 % -49 % ;
Profil de résistance: La durée de l'entraînement souhaitée peut être
prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cette durée prédéterminée est répartie
par le système en 10 intervalles partiels. Chaque levier sur l'axe du temps
(l'axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple, pour une durée
d'entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes, pour une durée
de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers correspond à cet
intervalle. Le levier de l'intervalle actuel est marqué par un clignotement. Si
aucune durée n'est prédéterminée, chaque levier durera 3 minutes, c'est à
dire qu'après trois minutes, la surbrillance passera du levier 1 au levier 2,
et ainsi de suite pendant 30 minutes. Si le programme est interrompu entre
temps par la touche S, la durée s'interrompt, et reprendra à cet endroit dès
que l'on appuie sur la touche S.
Résistance à la marche: Vous pouvez adapter à tout moment – dans tous
les programmes – le niveau de résistance à la marche avec les touches +
/ - .Vous pouvez vous rendre compte des modifications à la hauteur des
leviers dans l'affichage LEVEL – plus ceux-ci sont élevés, plus le niveau
de résistance est haut, et inversement. Le segment de chaque levier vaut
pour 3 valeurs). La valeur choisie est indiquée à LEVEL. La modification se
répercute sur les positions de durée instantanées et suivantes. La hauteur
des leviers indique la charge, et non un profil de terrain. Le déroulement
des programmes est affiché graphiquement dans l'écran Display. Le dé-
roulement de chaque programme suit la représentation du diagramme des
leviers dans la zone d'affichage, par exemple, le programme 3 = montagne
+ vallée (dans ce cas, la hauteur des leviers = la résistance, la durée étant
répartie sur la largeur des leviers). Après le paramétrage du programme,
il faut impérativement appuyer sur la touche « S », pour commencer
l'entraînement. Sans quoi, les pulsations, le réglage des watts etc. ne
seront pas indiqués.
Barre haute = Forte résistance au pédalage
Barre basse = Faible résistance au pédalage
Chaque segment de barre contient 3 valeurs
Chacune des barres de de temps
correspond à 1/10 ème du temps
d'entraînement prescrit.
Les valeurs établies et affichées ne sont en aucun cas
adaptées à une évaluation médicale.
A. Règlage des programmes:
Programmes Règlage
P1 - P13 Durée, Distance, kcal, Age
P14 Durée, Distance, kcal, Age, Watt
de lipides Sexe, Taille, Poids, Age
de puls cible Durée, Distance, kcal, Limit superieur de pulsation
de pulsation Durée, Distance, kcal, Age
U1-U4 Durée, Distance, kcal, Age, 10 Intervalles
Aperçu des indications:
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