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Remarque : votre Fitness Score ne peut être comparé qu'à vos scores précédents et non à ceux d'autres profils
utilisateur.
Vous pourrez ainsi suivre vos progrès.
Programmes d'entraînement Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque)
Les programmes Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque) vous permettent de paramétrer un
objectif de fréquence cardiaque de votre entraînement. Le programme contrôle votre fréquence cardiaque exprimée en
battements par minute (BPM) à partir des capteurs de fréquence cardiaque situés sur la machine et ajuste l'entraînement
de sorte que votre fréquence cardiaque reste dans la zone sélectionnée.
Remarque : Pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque
provenant des capteurs, destinées au programme HRC (contrôle de la fréquence cardiaque).
Les programmes Target Heart Rate (fréquence cardiaque cible) utilisent l'âge et d'autres informations utilisateur pour
paramétrer les valeurs de la zone de fréquence cardiaque de l'entraînement. L'écran de la console affiche ensuite des
invites permettant le paramétrage de l'entraînement :
1. Sélectionnez le niveau d'entraînement de contrôle de la fréquence cardiaque : BEGINNER (BEG-Beginner) ou AD-
VANCED (ADV-Advanced), puis appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un
des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre
l'entraînement. La fréquence cardiaque afichée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre
d'information seulement.
3. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour déinir la valeur d'objectif de l'entraînement.
Remarque : laissez votre fréquence cardiaque atteindre la zone souhaitée lorsque vous définissez l'objectif.
5. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement.
Changement de programme durant l'entraînement
La console permet de lancer un autre programme au cours d'un entraînement.
1. A partir d'un entraînement actif, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le programme d'entraînement, puis
appuyez sur OK.
3. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour déinir la valeur d'objectif de l'entraînement.
5. Appuyez sur OK pour arrêter l'entraînement en cours et en commencer un autre.
Les valeurs d'entraînement précédentes sont sauvegardées dans le proil utilisateur.
Pause ou arrêt
La console se met en mode Pause si l'utilisateur arrête de pédaler et appuie sur PAUSE/END (pause/arrêt) durant un
entraînement, ou encore si aucun signal RPM n'est détecté pendant 5 secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console
fait déiler une série de messages toutes les 4 secondes :
- WORKOUT PAUSED (exercice en pause)
- PEDAL TO CONTINUE (pédalez pour continuer) - vélo / STRIDE TO CONTINUE (actionnez les pédales pour
continuer) - elliptique
- PUSH END TO STOP (appuyez sur END [arrêt] pour arrêter)
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