Table des Matières
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PROGRAMMES OCTANE FITNESS
Q37xi et Q47xi :
Programmes classiques :
Programmes d'objectifs :
Programmes Cross-Circuit :
Les programmes de la fréquence cardiaque Brûler les graisses—Intervalle de fréquence cardiaque—
et les programmes avancés :
Q47xi :
Programmes de poussées variables :
Les programmes commencent par un échauffement afin de préparer le corps à un exercice intense. Durant l'échauffement, la
résistance est augmentée à chaque minute. À la fin de la période d'échauffement, vous aurez atteint le niveau de résistance
sélectionné ou la fréquence cardiaque cible. Vous pouvez changer le niveau à tout moment pendant l'échauffement.
Choisissez le programme qui correspond le mieux à vos besoins en matière d'entraînement pour une journée en particulier.
Vous décidez de l'intensité de votre entraînement en réglant le niveau de résistance et l'objectif (comme la durée, la distance
ou les calories). Programmez vous-même votre séance d'exercices!
Comment fonctionne la résistance de la charge (Level)?
Niveau
Sauf indication contraire, vous sélectionnez un niveau de résistance pour votre séance d'entraînement,
nominal
et l'augmenter ou le diminuer à l'aide des touches () ou () de Niveau sur le clavier.
Program Level
Les programmes Random (Aléatoire) et Goal programs (programmes d'objectif) permettent à
(Niveau de
l'utilisateur de sélectionner un niveau global de résistance pour l'intégralité du programme. Ce
programme)
niveau correspond au niveau de résistance moyen de l'exercice. L'écart entre les niveaux de
résistance pendant ces entraînements est de +/- 4 du niveau de programme saisi (c.-à-d. pour un
programme de niveau 5, le niveau de résistance minimum correspond au niveau 1, et le niveau de
résistance maximum correspond au niveau 9. Pendant l'exercice, le niveau global de résistance au
cours du programme est affiché. Vous pouvez modifier le Niveau à tout moment.
Résistance
Les options Burn Fat (brûle-graisse) et Heart Rate Interval (intervalle de fréquence cardiaque)
dans les
vous demandent d'entrer le niveau de la fréquence cardiaque cible. Si vous atteignez la fréquence
programmes
cardiaque cible pendant l'échauffement, celui-ci s'arrêtera et le programme de contrôle de la
de contrôle de
fréquence cardiaque sélectionné sera lancé. Le niveau de résistance durant l'exercice de contrôle
la fréquence
de la fréquence cardiaque est commandé par l'appareil, l'augmentant ou le diminuant au besoin afin
cardiaque
de maintenir la fréquence cardiaque ciblée.
Programmes
Dans les programmes avancés, vous sélectionnez un niveau pour la partie « travail » de votre séance
avancés
d'entraînement. En 30:30, vous entrez dans un niveau « Sprint », et en MMA, vous entrez dans un
niveau « Combat ». Les intervalles de repos et de récupération sont réglés au Niveau 1.
Que sont les programmes CROSS CiRCUIT?
CROSS CiRCUIT est une toute nouvelle façon de vous entraîner avec votre vélo elliptique Octane. Ces programmes du
modèle allient les intervalles de cardio sur un vélo elliptique à des séries d'exercice de force et de musculation sans le vélo
à l'aide d'équipement simple comme des mini-haltères, d'un ballon d'exercice ou les plateformes CROSS CiRCUIT pour les
pieds et les Powerbands en option.
L'application gratuite SMARTLINK fonctionne avec votre modèle Q37xi ou Q47xi et propose des exercices pour cibler le bas,
le haut et le centre du corps. Vous n'avez simplement qu'à choisir les exercices qui conviennent à vos besoins. Ajoutez un
brin de variété, pour apporter un nouvel intérêt à vos séances et regardez votre corps changer pour le mieux grâce à ces
excellentes solutions d'entraînement de toutes les parties du corps!
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Manuel—Aléatoire—Intervalle personnalisé—Débutant
Objectifs distance—Objectif calories
Durée CC—CC Libre
30:30—MMA
Intervalle de poussée—Direction double
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