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PROGRAMMES DU Q37
Le vélo Q37c comporte 8 programmes intégrés pour apporter un nouvel intérêt à vos exercices :
Programmes classiques :
Programmes Objectif :
Le vélo Q37ci équipé de la technologie de fréquence cardiaque sans fil comporte 8 programmes additionnels pour vous
mettre encore plus au défi et vous motiver :
Programmes de fréquence cardiaque : Fat Burn (brûler des graisses) – Cardio – HR Custom Interval (intervalle
Programmes Cross-Circuit :
Les programmes commencent par un échauffement afin de préparer le corps à un exercice intense. Durant l'échauf-
fement, la résistance augmente chaque minute. À la fin de l'échauffement, vous aurez atteint la résistance ou la fré-
quence cardiaque cible choisie. Vous pouvez modifier le niveau à tout moment pendant l'échauffement.
Vous choisissez le programme qui correspond le mieux à vos besoins en matière d'entraînement pour une journée en
particulier. Vous décidez de l'intensité de votre entraînement en réglant le niveau de résistance et l'objectif (comme la
durée, la distance ou le nombre de calories à brûler). Programmez votre entraînement selon vos désirs!
De quelle façon la résistance de la charge (niveau) fonctionne-t-elle?
Niveau de
Le vélo Q37 comporte 20 niveaux de résistance. Le niveau 1 correspond au niveau le plus facile et
résistance
le niveau 20 est le plus difficile. Les programmes Manuel, CROSS CiRCUIT et Départ rapide vous
permettent de contrôler totalement le niveau de résistance; le niveau change seulement si vous
appuyez sur les touches Niveau (+) or (–). Les programmes d'intervalle (Custom Interval et 30-30 –
intervalle personnalisée et 30-30) permettent à l'utilisateur de sélectionner le niveau de résistance
pour des intervalles particulières.
Pour tous les programmes, à l'exception des Programmes Objectif, le niveau de résistance est
représenté par des rangées de diodes électroluminescentes dans l'écran matriciel. Chaque rangée
illuminée représente 2 niveaux de résistance. Le tableau ci-après vous aidera à comprendre et à
interpréter l'écran matriciel :
Niveaux de résistance
Rangées de diodes illuminées
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
Niveau de
Le programme Aléatoire et les Programmes Objectif utilisant le profil ascension vous permettent de
programme
sélectionner un niveau de résistance total pour le programme. Ce niveau correspond au niveau de
résistance moyen de l'exercice. L'écart entre les niveaux de résistance pendant ces entraînements
est de +/- 4 du niveau de programme saisi. C'est-à-dire que pour un programme de niveau 5,
le niveau de résistance minimum correspond au niveau 1, et le niveau de résistance maximum
correspond au niveau 9. Pendant l'exercice, le niveau global de résistance au cours du programme
est affiché. Vous pouvez modifier le niveau en tout temps.
Résistance dans
Ces programmes (Fat Burn, Cardio, Heart Rate Custom Interval – brûler les graisses, cardio,
les programmes
intervalle personnalisé de la fréquence cardiaque) vous permettent de saisir de façon manuelle le
de fréquence
niveau de fréquence cardiaque cible pour le programme. Si vous atteignez la fréquence cardiaque
cardiaque
cible pendant l'échauffement, celui-ci s'arrêtera et le programme de contrôle de la fréquence
contrôlée
cardiaque sélectionné sera lancé. Le niveau de résistance durant l'exercice de contrôle de la
fréquence cardiaque est commandé par l'appareil, l'augmentant ou le diminuant au besoin, afin de
maintenir la fréquence cardiaque ciblée.
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Manuel – Aléatoire – Intervalle personnalisé – Débutant
350 calories – 750 calories – 10K – 1/2 marathon
personnalisé de la FC) – 30:30
Lower Body Blast (exercices pour partie inférieure du corps) – Upper Body
Blast (exercices pour partie supérieure du corps) – Core Focus (accent cen-
tralisé) – Total Body Blast (exercices pour tout le corps)
Niveaux de résistance
1
2
3
4
5
Rangées de diodes
illuminées
11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
6
7
8
9
10
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