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PROGRAMMES DU PRO4700
Le vélo PRO4700 comporte 22 programmes intégrés pour apporter un nouvel intérêt à vos exercices :
Programmes prédéfinis
de résistance :
Programmes de contrôle
de la fréquence cardia-
que :
Programmes avancés :
Programmes de longueur
de poussée :
Les programmes commencent par un échauffement afin de préparer le corps à un exercice. Durant l'échauffement,
la résistance est augmentée chaque minute.
Les programmes prédéfinis de résistance, avancées et de longueur de poussée intègrent un échauffement de trois
minutes pendant lequel la résistance croît de deux niveaux par minute. Les programmes de contrôle de la fréquence
cardiaque intègrent un échauffement de trois minutes ou qui dure jusqu'à ce que vous ayez atteint votre fréquence
cardiaque cible; puis votre programme sélectionné débute. Le fait d'accroître ou de diminuer le niveau change la
fréquence cardiaque cible.
De quelle façon la résistance de la charge (niveau) fonctionne-t-elle?
Niveau de résistance
Niveaux de résistance
1-3
4-6
7-9
10-12
13-15
Niveau de programme Les programmes Random (aléatoire), Hill (ascension) et 10K d'Octane Fitness permettent à
Manual (manuel) – Random (aléatoire) – Interval (intervalle) – Custom Interval
(intervalle personnalisé) – Hill (ascension) – 10K (10 km)
Fat Burn (brûler les graisses) – Cardio – Heart Rate Interval (intervalle de
fréquence cardiaque) – Heart Rate Custom Interval (intervalle personnalisé de
fréquence cardiaque) – Heart Rate Hill (fréquence cardiaque en ascension) –
Heart Rate Speed Interval (intervalle de vitesse de la fréquence cardiaque)
New Leaf Custom (New Leaf personnalisé) – Constant Watts (Watts
constants) – Constant METs (MET constant) – 30-30 – MMA – CROSS
CiRCUIT Solo – CROSS CiRCUIT Group
PowerWalk – Stride Interval (intervalle de poussée) – Dual Direction (direction
double)
Le vélo PRO4700 comporte 30 niveaux de résistance. Alors que le Level 1 (niveau 1)
correspond au niveau le plus facile, le Level 30 (niveau 30) est le plus difficile. Le
programme Manual (manuel) et Quick Start (démarrage rapide) permettent à l'utilisateur
de contrôler entièrement le niveau de résistance. Les Interval Programs (programmes
d'intervalles) (Interval, Custom Interval et 30-30 – intervalle, intervalle personnalisée
et 30-30) permettent à l'utilisateur de sélectionner le niveau de résistance pour des
intervalles particulières.
Pour tous les programmes, à l'exception des Goal Programmes (programmes d'objectif)
(le niveau de résistance est représenté par des rangées de diodes électroluminescentes
dans l'écran matriciel. Chaque rangée illuminée représente 3 niveaux de résistance. Le
tableau ci-après vous aidera à comprendre et à interpréter l'écran matriciel :
Rangées de diodes illuminées Niveaux de résistance
1
2
3
4
5
l'utilisateur de sélectionner un niveau global de résistance pour l'intégralité du programme.
Ce niveau correspond au niveau de résistance moyen de l'exercice. L'écart entre les niveaux
de résistance pendant ces entraînements est de +/- 4 du niveau de programme saisi (c.-à-d.
pour un programme de niveau 5, le niveau de résistance minimum correspond au niveau 1,
et le niveau de résistance maximum correspond au niveau 9). Pendant l'exercice, le niveau
global de résistance au cours du programme est affiché sur la console.
Rangées de diodes
illuminées
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
6
7
8
9
10
9
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