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Entrée
Remaque : Le Q37c/Q37ci dispose d'un mode de veille intelligent – un bouton d'arrêt virtuel. Pour entrer dans le mode
veille, appuyez sur la touche Pause/Effacer et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que vous entendiez un bip.
L'écran matriciel affiche alors « UNFUELING » et seulement une diode de la fenêtre X-Mode sera allumée.
Dans ce mode, votre vélo elliptique a besoin de peu de puissance. Pour « réveiller » votre appareil, il vous
suffit d'appuyer sur une touche quelconque ou de pédaler.
Programmes d'exercice uniques
ArmBlaster
X-Mode
Rapide
Pousser avec les bras
Tirer avec les bras
Penché en arrière
Partie inférieure
du corps uniquement
Lentement
À reculons
Q37ci
GluteKicker
Sélectionne quelconque valeur ou élément modifié à partir des touches précédentes. Par
ailleurs, le fait d'appuyer sur la touche Entrée pendant un exercice arrêtera le basculement des
fenêtres de lecture à diodes électroluminescentes entre les modes d'affichage.
ArmBlaster est un programme propriétaire conçu pour renforcer l'endurance cardiovasculaire
tout en développant la force et la tonicité musculaire. Appuyez sur ArmBlaster à tout moment
pendant vos exercices pour intégrer des séances de cardio à des séances de musculation.
La séance de cardio suit le profil du programme que vous avez sélectionné. Chaque minute,
la résistance augmenter pour un développement musculaire, avec 10 répétitions durant
lesquelles vous transférez votre charge d'exercice de la partie inférieure de votre corps à la
partie supérieure. Pendant le décompte d'ArmBlaster, le niveau de résistance peut être modifié.
Pour cela appuyez sur les touches Niveau (+) ou (-). Pour désactiver ArmBlaster, appuyez une
deuxième fois sur ArmBlaster.
Astuce : Si votre vélo Q37 est équipé des plates-formes stationnaires CROSS CIRCUIT + , montez
sur les plates-formes au cours de votre séance ArmBlaster pour un défi encore plus important de
la partie supérieure de votre corps.
Appuyez sur X-Mode pour activer l'outil d'entraînement en parcours par excellence et tirer
profit de la variété d'exercices que votre vélo elliptique vous offre. Cet outil motivant permet
d'apporter un renouveau à vos exercices. Toutes les minutes, X-Mode s'active et vous invite à
exécuter une combinaison de huit défis différents :
Rapide
Accroupi
Accroupi
À reculons
Penché en arrière
Partie inférieure du
corps uniquement
Pousser avec les bras Se concentre sur la poussée des bras pour faire travailler les
Tirer avec les bras
Lentement
Pendant une séance X-Mode, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur une
touche (+) ou (–) du pavé numérique ou sur le bras droit. Il suffit d'appuyer une deuxième fois
sur la touche X-Mode pour désactiver la fonction.
GluteKicker est un sous-groupe agressif de la fonction X-Mode qui se concentre sur vos muscles
fessiers, vos hanches et vos cuisses. Il fait appel à quatre commandes : À reculons, Accroupi,
Rapide et Penché en arrière. Les séances de GluteKicker durent une minute entrecoupées de
périodes de récupération d'une minute. Pendant une séance GluteKicker, le niveau de résistance
peut être modifié en appuyant sur une touche (+) ou (–) du pavé numérique ou sur le bras droit. Il
suffit d'appuyer une deuxième fois sur la touche GluteKicker pour désactiver la fonction.
Reprend du rythme. Nous conseillons de 50 à 60 tours par
minute, mais vous devriez trouver votre propre rythme.
Les genoux légèrement pliés. Vous sentirez vos quadriceps et
vos muscles fessiers travailler en un rien de temps!
Fait pédaler vers l'arrière pour changer le travail des muscles
de toute la partie inférieure de votre corps.
Saisissez les bras stationnaires et penchez-vous légèrement
vers l'arrière, en changeant la portée sur la partie inférieure
du corps. Vous sentirez vos quadriceps travailler.
Vous pouvez soit tenir les bras stationnaires, soit balancer
naturellement vos bras.
muscles de la poitrine et les triceps.
Se concentre sur le fait de tirer avec les bras pour faire
travailler les biceps et le muscle grand dorsal.
Ralentit pour vous permettre de récupérer.
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