Table des Matières
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Appuyez sur Programme (+) ou (-) et sur Entrée pour sélectionner un programme.
N
iveau
750 Calories
Échauffement
de 3
min t
u es
Simule une
ascension
750 Calories
Échauffement de 3 minutes
Objectif (350)
Poids (68 kg/150 lb)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
Simule une
ascension
10K
Échauffement de 3 minutes
N
iveau
Échauffement
de 3
min t
u es
Objectif (10 km/6,2 miles)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
Simule une
ascension
Échauffement de 3 minutes
N
iveau
Échauffement
de 3
min t
u es
Objectif (21 km/13,1 miles)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU Q37
OBJECTIF!
Calories
Récupération
ou
OBJECTIF!
Simule une
750 Calories
descente
Récuperation
(-) deux fois)
Niveau (1)
Simule une
descente
Récuperation
ou
OBJECTIF!
10K
Récupération
(-) deux fois)
Niveau (1)
Simule une
descente
Récuperation
ou
OBJECTIF!
Récupération
(-) deux fois)
Niveau (1)
350
Pour un défi encore plus stimulant, roulez jusqu'à ce que
vous ayez brûlé 750 calories. Utilisez les touches Niveau
(+) ou (–) pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié
de la séance d'exercices. Allez au bout de ce programme et
vous saurez que vous avez fait un très bon entraînement!
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est affiché,
puis appuyez sur Entrée.
OBJECTIF!
Parcourez un 10 km virtuel – une très bonne façon de
10K
s'entraîner en vue d'un événement à venir. Choisissez une
course sur un terrain plat ou vallonné tandis que la variation
de résistance graduelle simule des variations de terrain, et
reproduit les défis rencontrés lors de marche ou de course
à l'extérieur. La lecture de distance entame un compte à
rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez les touches
Niveau (+) ou (–) pour régler la résistance de l'intervalle à la
10K
moitié de la séance d'exercices.
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est affiché,
puis appuyez sur Entrée.
OBJECTIF!
Préparez-vous pour la grande course alors que vous entamez
ce 1/2 marathon. Choisissez la course sur terrain plat ou en
ascension et regardes les kilomètres s'envoler tandis que la
lecture de distance entame un compte à rebours à partir de
21 km (13,1 miles) Utilisez les touches Niveau (+) ou (–) pour
régler la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance
d'exercices.
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est affiché,
puis appuyez sur Entrée.
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