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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Q37 et Q47
Appuyez sur les touches () ou (
PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE DES MODÈLES Q37xi et Q47xi
Programmes et réglages standards
Durée de l'exercice (30:00)
Foulée (21 po/52 cm)
Âge (40)
Cible (0,65 x (220 - Âge))
Poids (68kg/150 lb)
Durée de l'exercice (30:00)
Foulée (21 po/52 cm)
Âge (40)
Intervalles (2)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 — Fréquence cardiaque cible (.70 *(220 - âge))
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n — Fréquence cardiaque cible (.70 *(220 - âge))
Poids (68kg/150 lb)
PROGRAMMES CROSS CiRCUIT™ POUR LES MODÈLES Q37xi et Q47xi
Programmes et réglages standards
Durée de l'exercice (30:00)
Foulée (21 po/52 cm)
Niveau (1)
Durée du cardio (2:00)
Durée de l'entraînement en force musculaire (1:00)
Âge (40)
Poids (68kg/150 lb)
) de Program (Programme) et Entrer pour sélectionner un programme.
(Q47xi)
(Q47xi)
(Q47xi)
Description
Maximisez le pourcentage de calories perdues en graisses
plutôt qu'en glucides grâce à cet entraînement contrôlé
à 65 pour cent de la fréquence cardiaque maximale
théorique (ou fréquence cardiaque cible spécifiée par
l'utilisateur). Utilisez les touches () ou ( de Niveau
pour régler la résistance de l'intervalle des fréquences
cardiaques cibles à la moitié de la séance d'exercices.
Concevez un entraînement contrôlée de la fréquence
cardiaque personnalisé comprenant un maximum de 4
intervalles alternatives dont la durée et les fréquences
cardiaques cibles sont définies par l'utilisateur. Utilisez les
touches () ou ( de Niveau pour régler la résistance de
l'intervalle des fréquences cardiaques cibles à la moitié de
la séance d'exercices.
Description
Maximisez l'impact de la durée de la séance d'exercices
grâce à cette séance d'exercices stimulante avec et sans
le vélo. Réglez la durée de l'intervalle cardio, la durée de
l'intervalle de l'entraînement en force musculaire et le niveau,
effectuez votre échauffement et ensuite, écoutez les bips
vous indiquant quand descendre du vélo pour effectuer votre
série de renforcement de la partie inférieure de votre corps.
Créez votre propre plan d'entraînement ou, avec votre Q37xi
ou Q47xi, suivez les suggestions de l'application SMARTLINK.
L'affichage clignotera et vous entendrez une nouvelle série
de bips lorsque le moment sera venu de remonter sur votre
elliptique pour le prochain intervalle de cardio. Cette séquence
se répète tout au long de votre séance d'exercices. Utilisez les
touches () ou () de Niveau pour régler le l'intervalle de
cardio à la moitié de la séance d'exercices.
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