Table des Matières
Publicité
PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Q37 et Q47
Appuyez sur les touches () ou (
Durée de l'exercice (30:00)
Foulée (21 po/52 cm)
Poids (68kg/150 lb)
Programmes et réglages standards
Sprint
Marcher
de 30 s
de 30 s
Récupération
3-min
5 intervalles pour une évaluation de
la condition physique
Durée de l'exercice (30:00)
Foulée (21 po/52 cm)
Niveau de sprint (8)
Poids (68kg/150 lb)
Intensité (Haute)
Foulée (21 po/52 cm)
Poids (68kg/150 lb)
Niveau de combat (6)
Programmes et réglages standards
Distance (10 000)
Foulée (21 po/52 cm)
Poids (68 kg/150 lb)
16
) de Program (Programme) et Entrer pour sélectionner un programme.
(Q47xi)
Niveau (1)
Âge (40)
PROGRAMMES AVANCÉS DES MODÈLES Q37xi et Q47xi
Récupération
3-min
(Q47xi)
Âge (40)
Rondes (3)
(Q47xi)
Âge (40)
GOAL PROGRAMS (PROGRAMMES D'OBJECTIF)
(Q47xi)
Niveau (5)
Âge (40)
Profitez de cette intégration en forme libre d'exercices
d'entraînement en force musculaire sur le vélo et sans
le vélo. Vous décidez quand descendre du vélo pour
effectuer un exercice d'entraînement en force musculaire
(ou, avec votre Q37xi ou Q47xi, suivez l'instructeur de
l'application SMARTLINK.) Remontez pour commencer un
autre intervalle cardio. Utilisez les touches () ou () de
Niveau pour régler le l'intervalle de cardio à la moitié de la
séance d'exercices.
Description
Ce programme stimulant fournit un simple test du niveau
de la condition physique avec cinq séries de sprint
de 30 secondes et d'intervalles de récupération. Pour
chaque série, le programme fait le suivi de la fréquence
cardiaque et calcule les fréquences cardiaques minimales
et maximales moyennes et le nombre moyen de battements
du cœur pour récupérer entre les intervalles de sprint. La
récupération de la fréquence cardiaque est un indicateur
relatif du niveau de la condition physique; un nombre
élevé indique une récupération plus rapide de la fréquence
cardiaque et représente ainsi un niveau de condition
physique relativement meilleur.
Mesurez-vous à un adversaire encore plus coriace –
l'appareil elliptique d'Octane! Combattez dans des rondes
de cinq minutes, comprenant cinq intervalles de « combat »
et de « récupération » à durées variables. Plus vous frappez
fort avec les bras, plus l'appareil elliptique d'Octane
« contre-attaque » avec une résistance accrue. Cet
entraînement intense stimule votre cœur — et vos poings!
Description
Parcourez une trajet virtuel—une très bonne façon
de s'entraîner en vue d'un événement à venir. Montez
des montagnes alors que la variation de la résistance
graduelle simule des variations de terrain, et reproduit les
défis rencontrés lors de marche ou de course à l'extérieur.
La lecture de distance entame un compte à rebours à partir
de 10 km (6,2 miles). Utilisez les touches () ou () de
Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié
de la séance d'exercices.
Publicité
Table des Matières
