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7.3AT PRIMEROS PASOS
1) Verifique que no haya ningún objeto ubicado en la banda que dificulte el
movimiento de la caminadora.
2) Enchufe el cable de corriente y ENCIENDA la caminadora.
3) Colóquese sobre los rieles laterales de la caminadora.
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4) Sujete el broche de la llave de seguridad en alguna parte de su ropa y
asegúrese de que quede bien sujeto y de que no se pueda soltar durante
el funcionamiento de la caminadora.
5) Introduzca la llave de seguridad en su lugar en la consola.
6) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio:
A) INICIO RÁPIDO
Simplemente oprima el botón GO (IR) para comenzar a hacer ejercicio.
El tiempo, la distancia y las calorías comienzan a contar a partir de cero. O
bien....
B) SELECCIONE UN PROGRAMA
7) Oprima el BOTÓN DE PROGRAMA deseado para seleccionar la sesión
de ejercicio.
8) Use las FLECHAS y siga las indicaciones en la pantalla para indicar los
parámetros de la sesión de ejercicio.
9) Oprima la tecla GO (IR) para comenzar la sesión de ejercicio.
NOTA: Usted puede ajustar la velocidad y la inclinación durante su
sesión de ejercicio.
PARA FINALIZAR SU SESIÓN DE EJERCICIO
Al terminar su sesión de ejercicio, la consola mostrará la información de su
sesión de ejercicio por 5 minutos y volverá a la pantalla de inicio. Toda la
información de la sesión de ejercicio se guarda automáticamente en el perfil del
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usuario.
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AJUSTAMIENTO DE LA FECHA Y
EL RELOJ
1) Entre en el menú de ingeniero: oprima
por 3-5 minutos la tecla para aumentar
la inclinación y para bajar la velocidad.
Una pantalla de inicio aparecerá.
2) Oprima la tecla REGION al lado
izquierda de la pantalla para entrar
informaciones relacionadas a la
localización.
3) Configuración incluye: DATE, TIME,
UNITS y TIME FORMAT.
4) Toque la configuración que desea
cambiar. Un teclado numérico o un
menú desplegable aparecerá para
entrar las informaciones. Oprima
CONFIRM para configurar las
informaciones y volver a la pantalla
principal.
5) Oprima HOME para salir el menú
ingeniero y para volver a la pantalla de
inicio.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS 7.3AT
1) MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente los valores de la velocidad y la inclinación en cualquier
momento.
2) ROLLING HILLS (COLINAS ONDULANTES): una sesión de ejercicio basada en el nivel que ajusta automáticamente el valor de
velocidad y inclinación para simular el ascenso de colinas caminado o corriendo.
3) FAT BURN (QUEMA DE GRASAS): "Fat burn" es una sesión de ejercicio basada en niveles que está diseñada para ayudar a los
usuarios a quemar grasas a través de diferentes cambios de velocidad y inclinación.
4) 5K: una sesión de ejercicio con una distancia fija de 5 kilómetros (3,1 millas). La inclinación se ajusta automáticamente durante la
sesión de ejercicio. Usted controla la velocidad.
5) PROGRAMA DE PRUEBA DE APTITUD FÍSICA (FITNESS TEST): una sesión de ejercicio basada en el protocolo Gerkin. Esta
prueba tiene diferentes etapas que aumentan la velocidad y la inclinación de la caminadora hasta alcanzar su ritmo cardíaco máximo.
Su puntaje se basa en su sexo, edad y tiempo necesario para completar la prueba.
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