Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE 5.3AT
7-8) 5 KM / 10 KM: Programas que
Segmento Calentamiento
permiten al usuario establecer y
Inclinación
trabajar para alcanzar un objetivo
Nivel 1
Nivel 2
de distancia. La caminadora ajusta
Nivel 3
5.3AT
automáticamente la inclinación
Nivel 4
para simular el desplazamiento en
Nivel 5
un recorrido real. Los cambios de
Nivel 6
Nivel 7
inclinación y todos los segmentos
Nivel 8
son de 0,16 km.
Nivel 9
Nivel 10
9) TRAIL RUN (SENDERO DE EJECUTAR):
Simula la escalada de montañas al aumentar
y reducir la inclinación. Objetivo basado en el
tiempo con 10 niveles de dificultad para escoger.
10) TRAIL CLIMB (SENDERO DE ASCENSO):
Este programa cardiovascular de ascenso de
alta intensidad le ofrece una sesión de ejercicio
sólida y variada con 10 niveles de dificultad
diferentes.
100
AFG14_OM_5.3AT_7.3AT_Rev1_3.indd 100-101
5 km / 10 km: INCLINACIÓN SOLAMENTE
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 Enfriamiento
4:00
Cada segmento es de 0,16
min
Km
0.0
0.5
1.0 3.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.5 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 3.0 1.0 0.5
0.0
0.5
1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 2.5 3.5 2.5 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 0.5
0.5
1.0
1.5 3.5 1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 4.0 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 3.5 1.5 1.0
0.5
1.0
1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 3.0 4.0 3.0 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 1.0
1.0
1.5
2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.5 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 1.5
1.0
1.5
2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.5 4.5 3.5 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 1.5
1.5
2.0
2.5 4.5 2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 5.0 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 4.5 2.5 2.0
1.5
2.0
2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 4.0 5.0 4.0 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 2.0
2.0
2.5
3.0 5.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.5 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 2.5
2.0
2.5
3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.5 5.5 4.5 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 2.5
SENDERO DE EJECUTAR CAMBIOS DE INCLINACIÓN
Segmento Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60
min
Nivel 1
1
1
1
1
3
1
1
3
3
1
3
1
1
3
Nivel 2
1
1
1
2
3
1
1
3
3
1
3
1
1
3
Nivel 3
1
1
1
2
4
2
2
4
4
2
4
2
2
4
Nivel 4
1
1
1
3
4
2
2
4
4
2
4
2
2
4
Nivel 5
1
2
3
3
5
3
3
5
5
3
5
3
3
5
Nivel 6
1
2
3
4
5
3
3
5
5
3
5
3
3
5
Nivel 7
1
2
3
4
6
4
4
6
6
4
6
4
4
6
Nivel 8
1
2
3
5
6
4
4
6
6
4
6
4
4
6
Nivel 9
2
2
3
5
7
5
5
7
7
5
7
5
5
7
Nivel 10
2
2
4
6
7
5
5
7
7
5
7
5
5
7
SENDERO DE ASCENSO INCLINACIÓN SOLAMENTE
Segmento Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60
min
Nivel 1
1
1
2
3
5
5
6
6
6
6
6
6
6
7
Nivel 2
1
1
2
4
5
6
6
6
6
6
7
7
7
8
Nivel 3
1
1
1
1
6
6
6
7
8
8
8
7
8
8
Nivel 4
1
1
1
1
6
6
6
6
7
8
8
9
9
9
Nivel 5
1
1
1
2
5
6
6
6
7
8
9
9
9
9
Nivel 6
2
2
2
3
5
6
6
6
7
8
9
9
10 10 10 10
Nivel 7
2
3
3
4
6
6
6
6
7
7
8
9
9
10 11 11
Nivel 8
2
3
4
4
6
6
6
7
7
8
8
9
9
10 11 11
Nivel 9
2
4
4
5
7
7
7
8
8
9
9
9
10 11 12 12
Nivel 10
3
4
5
6
7
7
8
8
9
9
9
10 11 11 12 12
11) THE TOUR (EL TOUR) : Obtenga la máxima
sesión de ejercicio cardiovascular a medida
que avanza gradualmente a un paso y
4:00
una elevación mayores con 10 niveles de
min
0.0
dificultad. Objetivo basado en el tiempo.
0.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
12) MAX CARDIO (CARDIO MÁX.) : Siga
Enfriamiento
quemando grasa mucho después de terminar
4:00
min
su sesión de ejercicio, gracias a los intervalos
3
1
1
1
1
1
de alta y baja intensidad que mantienen su
3
1
2
1
1
1
4
2
2
1
1
1
ritmo cardíaco alto al tiempo que mejoran su
4
2
3
1
1
1
resistencia y condición física.
5
3
3
3
2
1
5
3
4
3
2
1
6
4
4
3
2
1
6
4
5
3
2
1
7
5
5
3
2
2
7
5
6
4
2
2
Enfriamiento
4:00
min
7
7
3
2
1
1
8
8
4
2
1
1
7
8
1
1
1
1
9
9
1
1
1
1
10 10
1
2
2
1
2
1
1
1
2
2
1
1
3
2
1
1
3
2
1
1
4
2
1
1
EL TOUR: INCLINACIÓN SOLAMENTE
Segmento Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60
min
Nivel 1
1
1
1
1
3
3
3
3
4
4
4
4
3
3
3
Nivel 2
1
1
2
2
4
4
4
4
5
5
5
5
4
4
4
Nivel 3
1
1
2
2
4
4
6
6
6
6
6
6
6
6
4
Nivel 4
1
1
3
3
5
5
6
6
7
8
8
7
6
6
5
Nivel 5
2
2
2
2
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
Nivel 6
2
2
3
3
6
6
8
8
8
9
9
8
8
8
6
Nivel 7
3
3
3
3
7
7
8
8
9
9
9
9
8
8
7
Nivel 8
3
3
3
3
8
8
9
9
9
10 10
9
9
9
8
Nivel 9
3
3
3
3
8
8
9
9
10 11 12 10
9
9
8
Nivel 10
3
3
3
3
9
9
10 10 11 12 12 12 10 10
9
CARDIO MÁX. INCLINACIÓN SOLAMENTE
Segmento
Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
90
30
90
30
90
30
90
30
min
Nivel 1
1
1
1
1
2
3
3
4
4
5
6
6
Nivel 2
1
1
1
1
1
2
1
2
1
4
1
4
Nivel 3
1
1
2
2
1
3
1
3
1
4
1
4
Nivel 4
1
1
2
2
2
4
2
4
2
5
2
5
Nivel 5
1
1
3
3
3
6
3
6
3
6
3
6
Nivel 6
2
2
2
2
4
7
4
7
4
8
4
8
Nivel 7
2
2
3
3
5
8
5
8
6
9
6
9
Nivel 8
3
3
3
3
6
9
6
9
6
9
6
9
Nivel 9
3
3
3
3
6
9
6
9
7
10
7
10
Nivel 10
3
3
3
3
8
10
8
10
8
11
8
11
Enfriamiento
4:00
min
3
2
2
1
1
4
2
2
1
1
4
2
2
1
1
5
2
2
1
1
5.3AT
6
3
3
2
2
6
3
3
2
2
7
3
3
3
3
8
3
3
3
3
8
3
3
3
3
9
3
3
3
3
Enfriamiento
4:00
min
2
2
1
1
2
2
1
1
2
2
1
1
2
2
1
1
3
3
2
2
3
3
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
101
7/31/14 4:34 PM
Publicité
