Tanita innerScan RD-953 Manuel D'utilisation page 85

Wat is de basale metabolische snelheid (BMR)?
Uw Basale Metabole Snelheid (BMR) is de minimale hoeveelheid energie die uw lichaam in rust nodig heeft om effectief te
functioneren. Dit omvat het functioneren van uw ademhalings- en bloedsomlooporganen, zenuwstelsel, lever, nieren en andere
organen. U blijft calorieën verbranden, zelfs als u slaapt.
Ongeveer 70% van de calorieën die je lichaam dagelijks verbruikt, wordt gebruikt door je basaal metabolisme. Daarnaast wordt
energie verbruikt bij elke vorm van activiteit. Hoe krachtiger de activiteit, hoe meer calorieën er worden verbrand. Dit komt doordat de
skeletspieren (die ongeveer 40% van je lichaamsgewicht uitmaken) als stofwisselingsmotor fungeren en een grote hoeveelheid
energie verbruiken. Je basaal metabolisme wordt sterk beïnvloed door de hoeveelheid spieren die je hebt, dus het vergroten van je
spiermassa helpt je basaal metabolisme te verhogen.
Door gezonde individuen te bestuderen, hebben wetenschappers ontdekt dat de stofwisseling van mensen verandert naarmate ze
ouder worden. Het basaal metabolisme neemt toe naarmate een kind groeit. Na een piek op de leeftijd van ongeveer 16 of 17 jaar
begint het geleidelijk af te nemen.
Een hoger basaal metabolisme verhoogt het aantal verbruikte calorieën en helpt de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen. Een laag
basaal metabolisme maakt het moeilijker om lichaamsvet en lichaamsgewicht te verliezen. Hoe berekent de TANITA lichaamssamen-
stellingsmonitor de BMR?
De basismethode om de basale metabolische snelheid (BMR) te berekenen is een standaardvergelijking die gebruik maakt van gewicht
en leeftijd.
TANITA heeft diepgaand klinisch onderzoek gedaan naar de relatie tussen BMR en lichaamssamenstelling, wat resulteerde in een veel
nauwkeurigere en gepersonaliseerde meting voor de gebruiker op basis van impedantiemetingen. Deze methode is medisch
gevalideerd met behulp van indirecte calorimetrie (het meten van de ademsamenstelling).*
*Betrouwbaarheid van de vergelijking voor Basale Metabolische Snelheid: Op 2002 Nutrition Week: Wetenschappelijk en Klinisch
Forum en Expositie
Titel: Internationale vergelijking: Voorspellingsmodellen voor energieverbruik in rust:
Het American Journal of Clinical Nutrition.
Wat is de metabolische leeftijd?
Deze functie berekent uw BMR en geeft de gemiddelde leeftijd aan die bij het type stofwisseling hoort.
Als uw metabolische leeftijd hoger is dan uw werkelijke leeftijd, is dat een aanwijzing dat u uw stofwisseling moet verbeteren. Meer
lichaamsbeweging bouwt gezond spierweefsel op, waardoor uw stofwisselingsleeftijd verbetert.
De waarde wordt weergegeven als een getal tussen 12 en 90. Waarden onder 12 worden weergegeven als "12" en boven 90 als "90".
Wat is spiermassa?
Deze functie geeft het gewicht van de spieren in uw lichaam aan. De weergegeven spiermassa omvat skeletspieren, gladde spieren
(zoals hart- en spijsverteringsspieren) en het water in deze spieren.
Spieren spelen een belangrijke rol omdat ze fungeren als een motor die energie verbruikt. Naarmate uw spiermassa toeneemt, neemt
uw energieverbruik toe, waardoor u overtollig lichaamsvet kunt verminderen en op een gezonde manier kunt afvallen.
De spiermassa wordt beoordeeld voor personen van 18 jaar en ouder.
Spiermassa wordt beoordeeld door de hoeveelheid spiermassa af te zetten tegen de lengte van de persoon, en vervolgens wordt de
hoeveelheid geclassificeerd. Mijn TANITA-app die aan dit apparaat gekoppeld is, geeft het oordeel over de spiermassa weer als een
spierscore, zoals hieronder te zien is.
Hoe groter het getal, hoe meer spieren de persoon heeft.
Laag
-4 -3 -2
(Leeftijd 18-99)
(Leeftijd 18-99)
Gemiddeld
-1 0 +1
nl
(Van toepassing op leeftijd 18-99)
Hoog
+2 +3 +4
85