BH LK500RiB Manuel Du Propriétaire
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LK500RiB
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p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Sommaire des Matières pour BH LK500RiB

  • Page 32 GU ID E D'U T ILISAT ION Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 33: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes...

  • Page 34: Étiquettes De Mise En Marde

    ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 35: À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 36: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 37: L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...
  • Page 38 DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 39: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 40: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

  • Page 41: Étirement De L'intérieur De La Cuisse

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 42: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 43: Pièces Fournies

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PIÈCES FOURNIES ITEM Description Qté ITEM Description Qté Châssis avant Pédale-gauche Châssis arrière Pédale-droit Tige de base ar- Guidon droit rière Tige de base avant Guidon gauche Guidon Protecteur du tige avant Tige avant Porte-gobelet Console Adaptateur Dossier en tissu Couvre-dossier Tige du dossier Siège...
  • Page 44 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PIÈCES FOURNIES Description Qté Description Qté Vis Truss à six pans M8X30 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Rondelle à ressort M8 Vis Truss à six pans M8X20 Vis Truss à six pans M12X20 Rondelle à ressort M8 Rondelle à ressort M12 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Vis Truss à...
  • Page 45 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Assemblez le châssis avant (A) et le stabilisateur arrière (D) à l’aide des vis Truss à six pans (K01) et de la rondelle à ressort (K02).   ÉTAPE 2 Connectez les câbles guides du châssis avant (A) au châssis arrière (B), puis sécurisez le châssis avant (A) au châssis arrière (B) à...
  • Page 46 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 Assemblez le stabilisateur arrière (C) et le châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K05) et de la rondelle à ressort (K06). ÉTAPE 4 Connectez le câblage du guidon droit (N) avec celui du châssis arrière (B), puis fixez le guidon droit au châssis arrière à...
  • Page 47 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 Attachez la tige du dossier (I) au châssis arrière (B) à l’aide des vis hexagonales à tête plate (K09) et des rondelles à ressort (K10). Ensuite, fixez le siège (J) au châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à...
  • Page 48 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 D’abord, faites glisser le protecteur de la tige avant (O) sur la tige avant (F) - voir la figure 6-1. Ensuite, enfilez les fils de commande inférieurs du châssis avant (A) à travers la tige avant (F).
  • Page 49 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE STEP 7 Connect all wires from the Console (G) with the wires you threaded through the control tube. Tuck the connected wires into the Control Tube (F). Then attach the Console (G) to the Control Tube (F) with Truss Phillips Screw (K17). Then assemble the left & right pedals (L, K). Each pedal is labeled with an "L"...

  • Page 50: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 51: Fonctions D'affichage

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE MODES 1. Démarrage – Quand la console est branchée à la machine, celle-ci va émettre un son avant d’afficher l’écran pendant 2 secondes. (fig.1) L’écran affichera alors le mode utilisateur U0. 2. Mode en veille – La console entrera en mode veille s’il n’y a aucune activité pour une durée de plus de 4 minutes. Figure 2 Figure 1 FONCTIONS D’AFFICHAGE:...

  • Page 52: Configuration Des Valeurs/Objectifs

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1. Pour sélectionner un utilisateur (U0-U4), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix. 2. Quand l’utilisateur a été sélectionné, vous devriez choisir la valeur SEX (SEXE), soit en choisissant l’icône femme ou homme avec les flèches.

  • Page 53: Manual Mode (Mode Manuel)

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1. MANUAL MODE (MODE MANUEL) Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24). Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1) Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES.
  • Page 54 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 3. TEST DE FITNESS (APTITUDE) Dans le programme du test d’aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test d’aptitude dure 8 minutes et permet d’évaluer vos performances physiques. D’ailleurs, il y a 5 niveaux (F1-F5) F1 – Très bien, F2 –...

  • Page 55: Programme Random (Aléatoire)

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 6. PROGRAMME H.R.C. (HEART RATE CONTROL OU RYTHME CARDIAQUE) Ce programme permet d’augmenter ou de diminuer la résistance pour vous enligner avec le rythme cardiaque visé. Quand vous êtes dans le programme H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE), sa fenêtre clignotera. Il y aura alors 4 options, soit 55 %, 75 %, 90 % et tag (Target ou objectif).

  • Page 56: Statistique Et Variation Des Fonctionnalités

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 8. STATISTIQUE ET VARIATION DES FONCTIONNALITÉS Variation affi- Valeur par dé- Item Fenêtre Disponible chée faut SEX (SEXE) MALE/ FEM Male  ÂGE (AGE) 10 - 100  WEIGHT (POIDS) 20 - 330(lb)  10 - 150(kg) ...

  • Page 57: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    1.) Retirez la vis de verrouillage cruciforme de son logement au dos de la console et placez-la de côté. 2.) Sélectionnez le module BH DualKit approprié. À l’avant du module, une indication précise le type de ma- chine et au dos du module, une inscription précise qu’il s’agit d’un type SMART ou CLASSIC. I l existe 3 types de modules : a.) Vélo &...

  • Page 58: Association De L'équipement Bh Dualkit Classique Et D'un Appareil Apple

    2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Apple détecte tous les périphériques Bluetooth à proximité (suivez les instructions affichées). Cliquez sur le nom du périphérique BH DualKit approprié et confirmez la connexion. 4. Une fois l'association établie avec succès, lancez l'application dans les 2 minutes.

  • Page 59: Association De L'équipement Dualkit À Un Appareil

    Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de commerce d'Apple Inc.
  • Page 60 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 61: Liste Des Pièces

    4 LK500RiB-H Ensemble de console informatique LK500RiB-E40 soudure de siège en C 1 LK500RiB-H01-A contrôleur supérieur + console d’ordinateur + capuchon arrière + décalque de panneau LK500RiB-E41 tube de bague de siège 1 LK500RiB-H02-A Récepteur cardiaque sans fil POLAR LK500RiB-E42 douille à...

  • Page 62: Garantie

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIAL BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d’un défaut de matériel ou de main-d’œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main-d’œuvre est de deux (2) ans.

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