BH BLADEZ Master Mag Guide D'utilisation
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Sommaire des Matières pour BH BLADEZ Master Mag

  • Page 21: French / Français

    Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 22: Toutes Nos Félicitations

    Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant TABLE DES MATIÈRES...

  • Page 23: À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.

  • Page 24: À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 25: L'entrainement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 26: Spécificité

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 27: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 28: Douleurs Musculaires

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient.

  • Page 29: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 30 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 31: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 32: Étape 1 Fixer Les Stabilisateurs Avant Et Arrière

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 FIXER LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE Retirez les supports d'expédition (les tubes métalliques retenus par 2 vis) -sous les stabilisateurs avant et arrière à l'aide de la clé Allen fournie. Jeter les supports et les vis. Fixez le stabilisateur avant (8) et le stabilisateur arrière (7) sous le châssis principal (1) avec 4 boulons à...

  • Page 33: Étape 4 Installer La Tige De Support Du Guidon

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 INSTALLER DES PÉDALES Installez la pédale gauche (35-L) sur le bras de manivelle gauche en tournant l'axe de la pédale dans le sens inverse des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé de 15 mm fournie. Installez la pédale droite (35-R) sur le bras de manivelle droit en tournant l'axe de la pédale dans le sens des aiguilles d'une montre à...
  • Page 34 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 INSTALLER LA TIGE DU GUIDON Fixez le guidon (5) à la tige de support du guidon (4) et serrez à l’aide de la poignée à réglage rapide à cliquet (66) et de la rondelle plate épaisse (31). (Figure 5) Figure 5 ÉTAPE 6...

  • Page 35: Étape 7 Installer Le Siège

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 INSTALLER LE SIÈGE Desserrez le bouton de réglage (23), puis tirez sur celui-ci pour insérer le siège coulissant (3) dans la tige du siège (2). Resserrez le bouton de réglage. Installez le siège (22) sur le siège coulissant et serrez la fixation du siège avec la clé...
  • Page 36 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 9 INSTALLER LE PORTE-BOUTEILLE Fixez le porte-bouteille (65) au châssis à l’aide de la Vis à tête fraisée à empreinte cruciforme (72) et de la rondelle (70).) (Figure 9.) Figure 9 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 37: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 38: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. No .

  • Page 39: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE GÉNÉRALITÉS : Cette console est munie d'un écran à cristaux liquides qui affiche la vitesse, les tours par minutes, les calories, la distance, la durée et le pouls (optionnel). MARCHE/ARRÊT L'écran affiche toutes les données dès que vous commencez à...
  • Page 40 POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050; Toll Free: 866.325.2339 Web : www.BHFITNESSUSA.COM Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP) Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com...

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