BH LK700IC Manuel Du Propriétaire
Manuels Connexes pour BH LK700IC
Sommaire des Matières pour BH LK700IC
- Page 24 Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
- Page 25 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Entraînements et étirements Aperçu Instructions d'assemblage Instruction d’utilisation et d’ajustement 40 Entretien Vue d'ensemble de la console Fonctionnement de la console Vue éclatée Liste des pièces...
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Page 26: Introduction
INTRODUCTION Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, ne le rapportez pas chez le détaillant. -
Page 27: Étiquettes De Mise En Garde
ÉTIQUETTES ET MISE EN GARDE Gardez vos mans et doigts éloignées de cet endroit. • La mauvaise utilisation de cet appareil peut entraîner des blessures graves. • Lisez le manuel de l’utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse- ments et les instructions. •... -
Page 28: Renseignements Relatifs À La Sécurité
RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes : 1. -
Page 29: Instructions Relatives À L'exercice
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet. -
Page 30: Lignes Directrices Sur L'entraînement
LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •... -
Page 31: Consommation D'oxygène
CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité... - Page 32 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
- Page 33 Deux commentaires en terminant : (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; (2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que vous avez fait de l'exercice.
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Page 34: Étirements Suggérés
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps. - Page 35 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...
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Page 36: Aperçu
APERÇU OUTILS À UTILISER 1 PC CHAQUE PIÈCE Remarque: Les outils ci-dessus sont inclus et sont les seuls outils nécessaires pour l'assemblage. -
Page 37: Instructions D'assemblage
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1. INSTALLEZ LES STABILISATEURS Tout d’abord, soulevez l’arrière du châssis principal pour y insérer le stabilisateur arrière en le glissant. Alignez les trous du stabilisateur à ceux du châssis principal et fixez-les par en dessous à l’aide de boulons (8). Ajustez les boulons avec 2 rondelles (7) et 2 écrous (6) à... -
Page 38: Étape 4. Installez Le Siège
ÉTAPE 4. INSTALLEZ LE SIÈGE Placez la tige de siège (39) sur le tube de siège du châssis principal à la hauteur désirée. Ensuite, fixez-la à l’aide du levier de desserrage. Glissez la tige de la glissière du siège (38) au long de la tige de siège. Après l’avoir ajusté... -
Page 39: Étape 6. Installez La Console
ÉTAPE 6. INSTALLEZ LA CONSOLE Enlevez le couvercle à l’arrière de la console (92), insérez les piles et replacez le couvercle. Avant de placer la console sur la tige avant, enlevez la vis qui se trouve en arrière de la console (92). -
Page 40: Instruction D'utilisation Et D'ajustement
INSTRUCTION D’UTILISATION ET D’AJUSTEMENT 1) C’est une bicyclette à transmission directe. Par conséquent, les pédales ne s’arrêteront pas immédiatement après avoir pédalé. Pour arrêter les pédales, poussez le levier de tension vers l’avant. 2) Il est important que le guidon et la selle soient à des hauteurs convenables pour votre corps. Assurez-vous qu’ils soient bien serrés afin d’éviter les mouvements latéraux ou verticaux. - Page 41 MAINTENANCE GUIDE Description quotidien hebdomadaire mentsuel sémestriel Annuel Gardez la machine propre: essuyez la machine vers le bas avec un tissu propre et sec pour enlever la poussière et la sueur. Appliquez de la crème anti-rouille ou similaire sur l'ensemble de tige du siège et du guidon Effectuez une vérification visuelle Vérifiez la sécurité...
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Page 42: Vue D'ensemble De La Console
VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE Affichage RPM / RPM moy. Affichage Kcal/Watt/ Affichage Fréquence Watt moy. cardiaque/FC moy. Affichage de la charge Affichage Dist/Temps... -
Page 43: Fonctionnement De La Console
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE GÉNÉRAL: Cette console dispose d'un écran LCD qui affiche : RPM / RPM moyenne, Fréquence cardique / FC moyenne (en option), KCAL, Watts / Watts moyenne, distance, temps et de la charge. POWER ON/OFF (Mise en marche/arrêt) Lorsque la machine n’est pas utilisée, l'écran affiche SLEEP (en veille). -
Page 45: Liste Des Pièces
Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N° Description N° Description LK700IC-1 Siège LK700IC-49 Protection de l’essieu frontal(G/D ) LK700IC-2 Levier de desserrage LK700IC-50 Boulon de la garde-chaîne(6mm) -
Page 46: Garantie
GARANTIE GARANTIE COMMERCIALE-CLUB* BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie sur le remplacement du châssis et de trois (3) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.