Zeitlicher Zusammenhang Der Ergebnisse - Beurer BG 64 Mode D'emploi

BMR:
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic
Rate) ist die Energiemenge, die der Körper
bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner
Grundfunktionen benötigt (z.B. wenn man 24
Stunden im Bett liegt). Dieser Wert ist im we-
sentlichen vom Gewicht, Körpergröße und
dem Alter abhängig. Er wird bei der Diagno-
sewaage in der Einheit kcal/ Tag angezeigt
AMR
Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabo-
lic Rate) ist die Energiemenge, die der Körper
im aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der
Energieverbrauch eines Menschen steigt mit
zunehmender körperlicher Aktivität an und
wird bei der Diagnosewaage über den einge-
gebenen Aktivitätsgrad (1-5) ermittelt.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die
verbrauchte Energie dem Körper in Form von
Essen und Trinken wieder zugeführt werden.
Wird über einen längeren Zeitraum hinweg

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von Bedeutung ist. Kurzfristige Ge-
wichtsabweichungen innerhalb von wenigen Tagen sind in der Regel durch Flüs-
sigkeitsverlust bedingt.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach
den Veränderungen des Gesamtgewichts
und der prozentualen Körperfett-, Körperwas-
ser- und Muskelanteile, sowie nach der Zeit-
dauer mit welcher diese Änderungen erfol-
gen. Rasche Veränderungen im Bereich von
Tagen sind von mittelfristigen Änderungen
(im Bereich von Wochen) und langfristigen
Änderungen (Monaten) zu unterscheiden.
Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige
Veränderungen des Gewichts fast aus-
schließlich Änderungen des Wassergehalts
darstellen, während mittel- und langfristige
Veränderungen auch den Fett- und Muskel-
anteil betreffen können.
Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, je-
doch der Körperfettanteil steigt oder
gleich bleibt, haben Sie lediglich Wasser
verloren –– z.B. nach einem Training,
Saunagang oder einer nur auf schnellen
Gewichtsverlust beschränkten Diät.
und anhand der wissenschaftlich anerkann-
ten Harris-Benedict-Formel berechnet. Diese
Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden
Fall und muss in Form von Nahrung dem
Körper wieder zugeführt werden. Wenn Sie
längerfristig weniger Energie zu sich nehmen,
kann sich dies gesundheitsschädlich auswir-
ken.
weniger Energie zugeführt als verbraucht,
holt sich der Körper die Differenz im wesentli-
chen aus den angelegten Fett-Speichern, das
Gewicht nimmt ab. Wird hingegen über einen
längeren Zeitraum hinweg mehr Energie zu-
geführt als der berechnete Aktivitätsumsatz
(AMR) kann der Körper den Energieüber-
schuss nicht verbrennen, der Überschuss
wird als Fett im Körper eingelagert, das Ge-
wicht nimmt zu.
Wenn das Gewicht mittelfristig steigt,
der Körperfettanteil sinkt oder gleich
bleibt, könnten Sie hingegen wertvolle
Muskelmasse aufgebaut haben.
Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleich-
zeitig sinken, funktioniert Ihre Diät –– Sie
verlieren Fettmasse.
Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät
mit körperlicher Aktivität, Fitness- oder
Krafttraining. Damit können Sie mittel-
fristig Ihren Muskelanteil erhöhen.
Körperfett, Körperwasser oder Muskel-
anteile dürfen nicht addiert werden
(Muskelgewebe enthält auch Bestandtei-
le aus Körperwasser).
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