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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
ENTRAINEUR PERSONNEL
Commencez à pédaler pour activer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
Sélectionnez un des huit programmes avec
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entraîneur personnel.
Lorsque l'appareil
est allumé, le
mode manuel est
sélectionné. Pour
sélectionner un
programme avec
un entraîneur personnel, appuyez sur la touche
de Sélection du Program-me jusqu'à ce que le
code « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 »,
« P 6 », « P 7 » ou « P 8 » apparaisse sur l'écran
inférieur.
Quand un programme avec un entraîneur per-
sonnel est sélectionné, la matrice affiche les dix
premières résistance du programme.
Appuyez sur la touche Commencer le Pro-
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gramme [PROGRAM START] ou commencez à
pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes durées. Un arrangement de résistance
et un arrangement d'allure est programmé pour
chaque segment. (Le même arrangement de
résistance et/ou d'arrangement d'allure peut être
programmés pour deux ou plus de segments
consécutifs.)
L'arrangement de
résistance pour le
premier segment
sera indiqué dans
le Segment en
Cours clignotant
dans la colonne
de la matrice.
L'arrangement de
résistance pour les quelques prochains segments
seront indiqué dans les colonnes de droite.
Lorsqu'il n'y a que trois secondes qui restent
dans le premier segment, à la fois la colonne du
Segment en Cours et la colonne de droite cligno-
teront et une série de son se fera entendre et
tous les arrangements de résistance bougeront
d'une colonne à l'autre à gauche . La résistance
programmée pour le deuxième segment sera
alors affichée dans la colonne du Segment en
Cours et la résistance des pédales changera
automatiquement si une résistance différente a
été programmée pour le deuxième segment.
Segment en Cours
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Remarque : si tous les indicateurs dans la colonne
du Segment en Cours sont allumés après que les
résistances programmées se sont déplacées vers
la gauche, les résistances programmées se dépla-
cent vers le bas de manière à ce que les indica-
teurs les plus haut apparaissent sur la matrice.
Le programme continu jusqu'à ce que la résistan-
ce programmée pour le dernier segment est affi-
chée dans la colonne du Segment en Cours sur la
matrice, et que le temps s'est écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le Segment
en Cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance. Cependant, quand le pro-
chain segment commence, la résistance se mettra
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant si la résistance program-
mée pour ce segment est différente. Si vous vous
arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
une tonalité se fera entendre et le programme sera
suspendu. Pour relancer le programme, recom-
mencez tout simplement à pédaler.
Utilisez la fonction cadence de la console, si
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désiré.
Pendant les programmes avec un entraîneur per-
sonnel, la console peut vous demander d'accélé-
rer ou de ralentir votre cadence alors qu'elle vous
guide à travers votre entraînement.
Pour utiliser la
fonction Cadence,
appuyez sur la
touche Mode jus-
qu'à ce que l'indi-
cateur de Cadence
s'allume ; assurez-
vous que l'indica-
teur du mode
Balayage n'est pas
allumé. Deux
barres horizontales
apparaissent alors
sur la matrice. La barre supérieure représente
une cadence d'objectif, alors que la barre infé-
rieure représente votre cadence en cours. Durant
le programme, la longueur de la barre supérieure
change périodiquement. Quand la barre supé-
rieure change de longueur, réglez votre cadence
de manière à ce que les deux barres soient de la
même longueur. Important : les cadences pro-
grammées sont conçues pour vous donner un
objectif. Votre cadence réelle peut être plus
lente ou plus rapide que la cadence program-
mée, tout particulièrement durant les premiers
mois de votre programme de remise en forme.
Assurez-vous de pédaler à une cadence qui
vous est confortable.
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