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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Le programme de rythme cardiaque 1 est conçu pour
garder votre pouls entre 60% et 85% de votre rythme
cardiaque maximale pendant votre entraînement.
Remarque : votre rythme cardiaque maximale est cal-
culée en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximale
est de 190 (220 - 30 = 190).
Le programme de rythme cardiaque 2 vous permet de
maintenir votre rythme cardiaque proche d'une rythme
cardiaque cible sélectionnée.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de rythme cardiaque.
1
Commencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
2
Sélectionnez un des programmes de rythme
cariaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la
touche de Sélection
du Programme jus-
qu'à ce que
« H1 » ou « H2 » apparaisse sur l'écran inférieur.
Si vous avez sélec-
tionné le program-
me de rythme car-
diaque 1, la matrice
indique les six pre-
miers réglages de le
fréquence car-
diaque cible du programme.
Si vous avez sélec-
tionné le program-
me de rythme car-
diaque 2, un sym-
bole en forme de
cœur s'affiche à
l'écran de la matri-
ce.
Si vous avez sélectionné le programme de
rythme cardiaque 1, allez à l'étape 3. Si vous
avez sélectionné le programme de rythme car-
diaque 2, allez à l'étape 4.
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13
3
Enregistrez votre âge.
Lorsque le pro-
gramme de rythme
cardiaque 1 est
sélectionné, vous
devez entrer votre
âge. Si vous avez
déjà enregistré
votre âge, appuyez
sur la touche
Enregistrer
Démarrage du
Programme
[ENTER (PROGRAM START)] puis allez à l'étape
5. Si vous n'avez pas enregistré votre âge,
appuyez sur les touches + ou – pour sélectionner
votre âge, puis appuyez sur la touche Entrer
[enter]. Remarque : une fois votre âge enregistré,
il sera sauvegardé dans la mémoire.
4
Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Lorsque le pro-
gramme de rythme
cardiaque 2 est
sélectionné, vous
devez entrer un
rythme cardiaque
cible. (Reportez-
vous au tableau du
rythme cardiaque
de la page 21, pour
des conseils
concernant le ryth-
me cardiaque.) Pour entrer une fréquence car-
diaque cible, appuyez plusieurs fois sur la touche
+ ou –, puis appuyez sur la touche Enregistrer
Démarrage du Programme.
5
Tenez le capteur cardiaque de la poignée ou
portez le capteur cardiaque du torse en
option.
Lorsque vous utilisez un programme rythme car-
diaque, vous devez tenir le capteur cardiaque de la
poignée ou le capteur cardiaque du torse en
option. Si vous utilisez le capteur cardiaque de la
poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les poi-
gnées continuellement pendant le programme.
Cependant, vous devez tenir les poignées fré-
quemment pour que le programme puisse fonction-
ner correctement. Chaque fois que vous tenez
les poignées, gardez vos mains sur les parties
en métal pendant au moins 30 secondes.
Remarque : lorsque vous ne tenez pas les poi-
gnées, les lettres « PLS » apparaîtront à l'affichage
inférieur au lieu de votre rythme cardiaque.
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