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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1
Commencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
2
Sélectionnez un des six programmes pré-
enregistrés.
Quand la console
est allumée, le
mode manuel est
sélectionné. Pour
sélectionner un
programme pré-
enregistré,
appuyez sur la touche de Sélection du Programme
jusqu'à ce que « P1 », « P2 », « P3 », « P4 »,
« P5 » ou « P6 » apparaisse sur l'écran inférieur.
Lorsqu'un programme préétabli est sélectionné,
la matrice affiche les six premiers réglages de
résistance de ce programme.
3
Appuyez sur la touche Début de Programme
[PROGRAM START] ou commencez à pédaler
pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes durées. Un arrangement de résistance
et un arrangement d'allure est programmé pour
chaque segment. (Le même réglage de résistan-
ce peut être programmés pour deux ou plus de
segments consécutifs.)
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne du
Segment en Cours
qui clignote sur la
matrice. La résis-
tance programmée
pour les cinq segments sera affichée dans les
colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, une
série de tonalités se fera entendre; toutes les
cadences programmées se déplaceront d'une
colonne vers la gauche. La résistance program-
mée pour le deuxième segment sera alors affi-
chée dans la colonne du Segment Actuel et la
résistance des pédales changera automatique-
ment si une résistance différente a été program-
mée pour le deuxième segment.
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Segment en Cours
Le programme continuera jusqu'à ce que la résis-
tance programmée pour le dernier segment soit
affichée dans la colonne du Segment en Cours
sur la matrice et que le temps alloué au program-
me se soit écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours en appuyant sur les boutons de
Résistance. Cependant, quand le prochain seg-
ment commence, la résistance changera automa-
tiquement si la résistance programmée pour le
segment different est suivant. Si vous vous arrê-
tez de pédaler pendant plusieurs secondes, une
tonalité se fera entendre et le programme sera
suspendu. Pour relancer le programme, recom-
mencez tout simplement à pédaler.
4
Utilisez le guide de cadence de pédalage
(RPM).
Pendant les pro-
grammes prééta-
blis, le guide de
cadence de péda-
lage vous indiquera
à accroître ou à
diminuer votre
cadence de péda-
lage. Lorsque l'un
des indicateurs
situés sur la
gauche du guide
de cadence s'allume, augmentez votre cadence ;
lorsque l'un des indicateurs situés sur la droite du
guide de cadence s'allume, diminuez votre
cadence. Lorsque l'indicateur situé au centre s'al-
lume, maintenez votre cadence actuelle.
Important : la cadence du programme est uni-
quement là pour vous fournir un cible.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est confortable.
5
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
6
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
12
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