Beurer BF 180 Mode D'emploi page 58

Kas oranı
Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıklardadır:
Erkek
Yaş Az
10 – 14 < %44
15 – 19 < %43
20 – 29 < %42
30 – 39 < %41
40 – 49 < %40
50 – 59 < %39
60 – 69 < %38
70 – 100 < %37
Kemik kütlesi
Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer bölümleri gibi doğal gelişme, azalma ve yaşlanma süreçlerine tabidir.
Kemik kütlesi çocuklukta hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır. Yaş ilerledikçe kemik kütl-
esi bir miktar azalır. Sağlıklı beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve düzenli bedensel hareketlerle
bu azalmayı biraz yavaşlatabilirsiniz. Sistemli kas geliştirme yoluyla iskeletinizin dayanıklılığını daha da art-
tırabilirsiniz. Bu terazinin tüm kemik kütlesini değil, sadece kemikteki mineral oranını (su içeriği ve organik
maddeler olmadan) gösterdiğini dikkate alın. Kemik kütlesine müdahale etmek neredeyse imkansızdır,
ancak ağırlık, boy, yaş, cinsiyet gibi etkenlere bağlı olarak az miktarda değişiklik gösterir. Kabul görmüş
yönergeler ve tavsiyeler bulunmamaktadır.
DIKKAT:
Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın.
Kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle (örn. bilgisayarlı tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu
nedenle bu teraziyle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki değişiklikler (örn. osteoporoz) hakkında bir
sonuca varmak mümkün değildir.
BMR
Bazal metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun tamamen istirahat halindeyken temel fon-
ksiyonlarını sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatıldığında). Bu
değer büyük ölçüde kiloya, boya ve yaşa bağlıdır.
Diyagnoz terazisinde kcal/gün birimiyle gösterilir ve bilimsel olarak kabul görmüş Harris-Benedict for-
mülüne göre hesaplanır.
Vücudunuz bu enerji miktarına her zaman gereksinim duyar ve bunun besin şeklinde yeniden vücuda
alınması zorunludur. Uzun süre yetersiz enerji alırsanız, sağlığınız bozulabilir.
Body Mass Index (Vücut kütle endeksi)
Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır. Sayı,
vücut ağırlığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir: Body-Mass-Index =
Vücut ağırlığı: Boy ölçüsü². Buna göre BMI birimi [kg/m²]'dir. BMI uyarınca ağırlık dağılımları yetişkinlerde
(20 yaşından itibaren) aşağıdaki değerlerdedir:
Kategori
Düşük kilo
Normal kilo
Fazla kilo
Adipositas (Yüksek ağırlık)
Normal Çok
%44 – 57 > %57
%43 – 56 > %56
%42 – 54 > %54
%41 – 52 > %52
%40 – 50 > %50
%39 – 48 > %48
%38 – 47 > %47
%37 – 46 > %46
Çok düşük kilo
Orta düşük kilo
Hafif düşük kilo
Obezite öncesi
I derece obezite
II derece obezite
III derece obezite
Kadın
Yaş Az
10 – 14 < %36
15 – 19 < %35
20 – 29 < %34
30 – 39 < %33
40 – 49 < %31
50 – 59 < %29
60 – 69 < %28
70 – 100 < %27
BMI
< 16
16-16,9
17-18,4
18,5-24,9
25-29,9
30-34,9
35-39,9
≥ 40
58
Normal Çok
%36 – 43 > %43
%35 – 41 > %41
%34 – 39 > %39
%33 – 38 > %38
%31 – 36 > %36
%29 – 34 > %34
%28 – 33 > %33
%27 – 32 > %32