Beurer BF 180 Mode D'emploi page 48

Percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo
Età bassa
10 – 14 < 44 %
15 –19 < 43 %
20 – 29 < 42 %
30 – 39 < 41 %
40 – 49 < 40 %
50 – 59 < 39 %
60 – 69 < 38 %
70 – 100 < 37 %
Massa ossea
Come il resto del corpo, le ossa sono naturalmente sottoposte a processi di calcificazione, sgretolamento e
invecchiamento. La massa ossea cresce rapidamente durante l'infanzia e raggiunge il suo punto massimo
all'età di circa 30-40 anni per poi tendere a ridursi con il passare dell'età.
Una sana alimentazione (in particolare un corretto apporto di calcio e vitamina D) e una regolare attività
fisica possono contrastare lo sgretolamento delle ossa. Un aumento della massa muscolare consente di
migliorare ulteriormente la stabilità dello scheletro. Tenere presente che la bilancia non indica la massa
ossea totale, ma solo la massa minerale ossea (senza il contenuto d'acqua e senza la parte organica). È
pressoché impossibile influire sulla massa ossea, che però non presenta significative variazioni per quanto
riguarda i fattori determinanti (peso, statura, età, sesso). Non sono disponibili direttive e suggerimenti rico-
nosciuti.
ATTENZIONE:
Non confondere la massa ossea con la densità ossea.
La densità ossea può essere determinata solo tramite una visita medica (ad esempio tomografia
computerizzata, ultrasuoni). La bilancia non è pertanto in grado di diagnosticare eventuali alterazioni
delle ossa e della loro durezza (ad esempio l'osteoporosi).
BMR
L'indice metabolico basale (BMR = Basal Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo neces-
sita a riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base (ad es. se si rimane a letto per 24 ore). Tale
valore dipende principalmente dal peso, dalla statura e dall'età.
È visualizzato dalla bilancia diagnostica in kcal/giorno e viene calcolato sulla base della formula Harris-Be-
nedict riconosciuta a livello scientifico.
Si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto
forma di cibo. L'assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare
danni alla salute.
normale alta
44 – 57 % > 57 %
43 – 56 % > 56 %
42 – 54% > 54 %
41-52% > 52 %
40 - 50% > 50 %
39 - 48 % > 48 %
38 - 47 % > 47 %
37- 46% > 46 %
Signora
Età bassa
10 – 14 < 36 %
15 –19 < 35 %
20 – 29 < 34 %
30 – 39 < 33 %
40 – 49 < 31 %
50 – 59 < 29 %
60 – 69 < 28 %
70 – 100 < 27 %
48
normale alta
36 – 43 % > 43 %
35 – 41 % > 41 %
34 – 39 % > 39 %
33 – 38 % > 38 %
31-36% > 36 %
29 - 34 % > 34 %
28 - 33 % > 33 %
27- 32 % > 32 %