Beurer BG 65 Mode D'emploi page 47

Ενδεικτικές τιµές ποσοστών σωµατικού λίπους
Οι ακ λουθες τιµές σωµατικού λίπους αποτελούν ενδεικτικές τιµές (για περαιτέρω πληροφορίες
παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στον γιατρ σας!)
Σε αθλητές µετριέται συχνά χαµηλ τερη τιµή. Ανάλογα µε το είδος του σπορ, την ένταση της
προπ νησης και τη σωµατική κατάσταση µπορούν να επιτευχθούν τιµές, οι οποίες βρίσκονται ακ µα πιο
κάτω απ τις παραπάνω ενδεικτικές τιµές!
Γυναίκες
Ηλικία πολύ καλά καλά
<19 <17% 17-22%
20-29 <18% 18-23%
30-39 <19% 19-24%
40-49 <20% 20-25%
>50 <21% 21-26%
Βασίζεται σε: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1
Σύµφωνα µε τα στοιχεία του Οργανισµού Παγκ σµιας Υγείας (WHO 2001) το ποσοστ του σωµατικού
νερού πρέπει να βρίσκεται εντ ς του παρακάτω εύρους:
Γυναίκες: 50 – 55 %
Άνδρες: 60 – 65 %
Παιδιά: 65 – 75 %
Σε άτοµα µε υψηλ ποσοστ σωµατικού λίπους πολύ συχνά διαπιστώνεται ποσοστ σωµατικού νερού, το
οποίο βρίσκεται κάτω απ τις αναφερ µενες ενδεικτικές τιµές.
3. Λανθασµένη µέτρηση
Σε περίπτωση που η ζυγαριά διαπιστώσει κάποιο σφάλµα κατά τη µέτρηση, δείχνεται το «Err» στην
ένδειξη.
Πιθανές αιτίες σφαλµάτων:
– Η ζυγαριά δεν ενεργοποιήθηκε, προτού ανεβείτε
σ' αυτή.
– Υπερβλήθηκε η µέγιστη φέρουσα δύναµη των
150 kg.
– Η ηλεκτρική αντίσταση µεταξύ των ηλεκτροδίων
και του πέλµατος είναι πολύ µεγάλη (π.χ. σε
περίπτωση παχιάς κερατίνης στοιβάδας στο
δέρµα).
– ∆εν στεκ σασταν ήρεµα επάνω στη ζυγαριά.
– Το ποσοστ του λίπους βρίσκεται εκτ ς του
µετρούµενου εύρους (µικρ τερο του 5% ή
µεγαλύτερο του 50%)
– Το ποσοστ του νερού βρίσκεται εκτ ς του
µετρούµενου εύρους (µικρ τερο του 43% ή
µεγαλύτερο του 75%)
µέτρια άσχηµα
22,1-27% >27,1%
23,1-28% >28,1%
24,1-29% >29,1%
25,1-30% >30,1%
26,1-31% >31,1%
47
Άντρες
Ηλικία πολύ καλά καλά
<19 <12% 12-17%
20-29 <13% 13-18%
30-39 <14% 14-19%
40-49 <15% 15-20%
>50 <16% 16-21%
st
edition by Copyright 1999"
Αντιµετώπιση:
– Ενεργοποιήστε σωστά τη ζυγαριά και επαναλάβετε
τη µέτρηση.
– Ζυγίζετε µ νο το µέγιστο επιτρεπτ βάρος.
– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη µέτρηση µε τα
π δια γυµνά. Ενδεχοµένως βρέχετε ελαφρά τα
πέλµατά σας. Αφαιρέστε ενδεχοµένως τους
κάλους απ τα πέλµατα.
– Παρακαλείσθε να στέκεστε ήρεµα.
– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη µέτρηση µε τα
π δια γυµνά.
Ενδεχοµένως βρέχετε ελαφρά τα πέλµατά σας.
– Παρακαλείσθε να επαναλάβετε τη µέτρηση µε τα
π δια γυµνά.
Ενδεχοµένως βρέχετε ελαφρά τα πέλµατά σας.
µέτρια άσχηµα
17,1-22% >22,1%
18,1-23% >23,1%
19,1-24% >24,1%
20,1-25% >25,1%
21,1-26% >26,1%