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3.
Remarque : Cette séquence continue jusqu'à ce que vous ayez défini les 24 intervalles. Le centre de messages
affiche ensuite EXERCICE ENREGISTRÉ.
Servez-vous de la touche de navigation pour modifier les paramètres actuels ou appuyez sur ENTRÉE afin de passer
à INTERVALLE 2.
Modification d'un exercice personnalisé Fréquence cardiaque
Après avoir paramétré la durée de l'exercice, le centre de messages affiche DÉFINIR FC CIBLE pendant environ trois
secondes si vous avez sélectionné une fréquence cardiaque. Le centre de messages affiche ensuite INTERVALLE 1.
1. Saisissez la fréquence cardiaque cible désirée dans la fenêtre correspondante, puis appuyez sur ENTRÉE pour passer
à INTERVALLE 2.
2.
Remarque : Cette séquence continue jusqu'à ce que vous ayez défini les 24 intervalles.
Répétez
l'étape 1
jusqu'à ce que le centre de messages affiche EXERCICE ENREGISTRÉ. Utilisez la touche de
navigation pour faire défiler les intervalles.
Lorsque chaque intervalle est défini et enregistré, sa représentation visuelle correspondante de pente ou de résistance
est notée dans le profil de l'exercice. Le profil complet de votre exercice personnalisé s'affiche à la fin de la configuration.
Le tableau ci-dessous vise à vous aider à créer votre exercice personnalisé.
Remarque : Le pourcentage dans le tableau montre votre fréquence cardiaque réelle en pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale est de 206,9 - (0,67 × votre âge). Par exemple,
la fréquence cardiaque maximale d'une personne âgée de 40 ans serait de 206,9 - (0,67 x 40) = 180. Pendant leur
entraînement, leur fréquence cardiaque réelle était de 100 au premier intervalle. Par conséquent 100/180 = 0,56
or 56 %, et le profil de l'utilisateur serait affiché à la ligne quatre au premier intervalle de l'entraînement.
Rameur
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Page 27 sur 34
Plage de pourcentage de fréquence cardiaque cible
<30 %
30-39 %
40-49 %
50-59 %
60-69 %
70-79 %
80-89 %
90-99 %
100 %
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