Allenamento - ALDI CRANE 18090AD-16 Mode D'emploi

6. Inserire le viti (telaio)
7. Serrare le viti (telaio) con la chiave a brugola.
8. Collegare le due parti del telaio inferiori
9. Inserire la vite (telaio) nell'apertura prevista.
10. Serrare la vite (telaio) con la chiave a brugola.
11. Inserire le parti del telaio inferiori sulle parti del telaio montate e allineare i fori
(vedi figura F).
12. Inserire le viti (telaio) nelle aperture previste.
13. Serrare le viti (telaio) con la chiave a brugola.
L'attrezzo per addominali è ora montato e pronto per l'uso (vedi figura G).

Allenamento

ATTENZIONE!
Pericolo di ferimenti!
Se l'utente non si trova nella condizione fisica di allenarsi con l'at­
trezzo per addominali, un allenamento può danneggiare la salute.
L'uso improprio dell'attrezzo per addominali può anche portare a
problemi di salute.
− Far eseguire al medico un controllo generale prima del primo
allenamento.
− Se sono già noti problemi cardiaci, circolatori, ortopedici o altri
problemi di salute, consultare il medico prima del primo alle­
namento per un consulto.
− Se si avvertono vertigini, nausea, dolore al torace o altri sinto­
mi anormali durante l'allenamento, interromperlo immediata­
mente. Rivolgersi immediatamente ad un medico.
− Eseguire tutti gli esercizi con il busto stabile. La colonna verte­
brale (in particolare la colonna lombare) deve essere tenuta
diritta per esempio per proteggere i dischi intervertebrali da
carichi impropri.
− Iniziare l'allenamento sempre con una fase di riscaldamento.
6
nelle aperture previste.
4
e allineare i fori (vedi figura E).
Allenamento
41