Table Des Matières - ALDI CRANE 18090AD-16 Mode D'emploi

Inhaltsverzeichnis
Übersicht ..............................................................................4
Verwendung ........................................................................5
Lieferumfang/Geräteteile ...................................................6
allgemeines ......................................................................... 7
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ....................7
Zeichenerklärung .....................................................................7
Sicherheit .............................................................................8
bestimmungsgemäßer Gebrauch ........................................ 8
Sicherheitshinweise ................................................................ 8
Bauchmuskeltrainer und Lieferumfang prüfen ................9
Montage ............................................................................. 10
bauchmuskeltrainer montieren ...........................................10
Training ..............................................................................11
trainingsablauf ....................................................................... 12
Aufwärmen .............................................................................. 13
Abwärmen ............................................................................... 13
Übungen ............................................................................ 13
Ausgangspositionen .............................................................. 13
Ausgangsposition einsteiger ................................................ 14
Ausgangsposition Fortgeschrittene .................................... 14
Vorwärtsbeuge ....................................................................... 15
rückwärtsbeuge .................................................................... 15
Seitbeuge ................................................................................. 16
Fahrradfahren ......................................................................... 16
Kerzenposition mit rückwärtigem Abrollen....................... 17
reinigung ...........................................................................17
Wartung ............................................................................. 18
Technische Daten .............................................................. 18
Entsorgung ........................................................................ 18
Verpackung entsorgen ..........................................................18
bauchmuskeltrainer entsorgen ...........................................18