Inhaltsverzeichnis
Übersicht ..............................................................................4
Verwendung ........................................................................5
allgemeines ......................................................................... 7
Zeichenerklärung .....................................................................7
Sicherheit .............................................................................8
Montage ............................................................................. 10
Training ..............................................................................11
trainingsablauf ....................................................................... 12
Aufwärmen .............................................................................. 13
Abwärmen ............................................................................... 13
Übungen ............................................................................ 13
Vorwärtsbeuge ....................................................................... 15
rückwärtsbeuge .................................................................... 15
Seitbeuge ................................................................................. 16
Fahrradfahren ......................................................................... 16
reinigung ...........................................................................17
Wartung ............................................................................. 18
Technische Daten .............................................................. 18
Entsorgung ........................................................................ 18