Position De Départ Pour Sportifs Avancés; Inclinaison Avant - ALDI CRANE 18090AD-16 Mode D'emploi

Position de départ pour sportifs avancés
− Couchez­vous sur le dos et placez votre tête sur le repose­tête.
− Pliez les jambes et joignez vos pieds.
− Tenez­vous au bord du cadre du haut avec les mains les plus écartées possibles.

Inclinaison avant

− Prenez l'une des positions de départ décrites ci­dessus.
− Penchez­vous vers l'avant. Veillez à ce que votre dos soit plat sur le sol et votre
tête sur le repose­tête.
− Maintenez cette position et retournez ensuite lentement et de manière contrôlée
en position initiale.
Exercices
29