Ejercicio Manual - Tunturi R 3.0 Mode D'emploi

el recambio de las pilas. Retire la tapa del compartimento
de las pilas que se encuentra en la parte posterior del
medidor y extraiga las pilas. Coloque las nuevas baterías
respetando las indicaciones y vuelva a colocar la tapa.
USO DEL CONTADOR
El contador se pone en funcionamiento al presionar
cualquiera de las teclas del contador. En caso de que el
equipo permanezca sin uso 5 minutos, el contador
se desconecta automáticamente.
Seleccione las unidades de medición que desee
mediante el conector que se encuentra en la parte
posterior del contador. Puede seleccionar unidades
métricas (Km., Km/h, Celsius) o unidades británicas (millas,
mph, Fahrenheit). Para poner en hora el reloj (clock)
proceda como sigue: presione en el estado de inicio del
ejercicio ambas teclas + / - al mismo tiempo durante 3
segundos. En el monitor numérico principal aparecerá el
reloj. Introduzca los datos de la hora mediante las teclas +
/ -, para pasar de horas a minutos así como para volver al
estado de inicio del ejercicio presione la tecla SET.

EJERCICIO MANUAL

En el ejercicio manual, puede ajustar el nivel de
resistencia durante el ejercicio.
1. Puede iniciar el ejercicio inmediatamente pulsando el
botón START/STOP. Ajuste el nivel de resistencia durante el
ejercicio con la perilla de control.
2. Puede iniciar el ejercicio estableciendo un valor
objetivo para el ejercicio. Presione la tecla + / - hasta
que aparezca el texto manual en en la parte inferior del
monitor numérico principal.
3. Presione la tecla SET para poder acceder al
establecimiento de los valores objetivo.
4. TIME = establezca la duración que desee para el
ejercicio presionando las teclas +/-. Al presionar la tecla
SET pasará a la siguiente configuración.
5. DISTANCE = establezca la distancia que desee para el
ejercicio presionando las teclas + /-. Al presionar la tecla
SET pasará a la siguiente configuración.
6. KCAL. = establezca el valor objetivo de consumo de
energía para el ejercicio presionando las teclas + / -. Al
presionar la tecla SET pasará a la siguiente configuración.
7. PULSE = establezca el límite superior para el valor
del ritmo cardiaco durante el tiempo de duración del
ejercicio presionando las teclas + / -: en el monitor
aparecerán los símbolos del corazón y una flecha hacia
arriba. Presione la tecla SET para pasar a determinar el
límite inferior del valor del ritmo cardiaco: en el monitor
aparecerán los símbolos del corazón y una flecha hacia
abajo. Establezca el límite inferior para el valor del ritmo
cardiaco durante el tiempo de duración del ejercicio
presionando las teclas +/-. En caso de que el valor de
su ritmo cardiaco exceda los límites establecidos, el
contador le avisará haciendo parpadear de forma
intermitente la flecha del límite en cuestión en el monitor.
Después de esto podrá retornar al establecimiento de la
duración del ejercicio (TIME) presionando la tecla SET.
8. Puede iniciar el ejercicio presionando la tecla START /
STOP. Empiece y regule en caso de que sea necesario el
nivel de resistencia durante el ejercicio.
9. Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla
START / STOP (en el monitor del contador figura el
texto Over). Los datos del programan permanecen
almacenados en la memoria del contador durante
5 minutos, de modo que podrá reanudar el ejercicio
interrumpido presionando nuevamente la tecla START /
STOP.
10. Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET
estando el contador en el estado de interrupción.
11. En caso de que haya determinado un valor objetivo,
el contador emitirá una señal acústica y el valor del
monitor comenzará a parpadear intermitentemente
cuando se haya alcanzado el valor objetivo. Ponga el
monitor a cero presionando primero la tecla START / STOP
y después la tecla RESET.
EJERCICIO TARGET HR (RITMO CARDIACO
CONSTANTE)
Para realizar el ejercicio poniéndose como objetivo
un RC específico, configure el nivel de pulsos estándar
que desee. Durante el ejercicio, el aparato mantienen
automáticamente el nivel de pulsos configurado
independientemente de la velocidad a la que se esté
realizando el ejercicio.
1. Presione las teclas de + / - hasta que en la parte inferior
del monitor numérico principal aparezca el texto Target
HR.
2. Determine el nivel de ritmo cardiaco constante que
desee para el ejercicio presionando la tecla SET. En el
monitor aparece el texto PULSE así como los símbolos del
corazón y las flechas hacia arriba y hacia abajo. Puede
establecer el nivel objetivo de ritmo cardiaco
presionando las teclas + / -. Al presionar la tecla SET podrá
pasar a la siguiente configuración.
3. TIME = establezca la duración que desee para el
ejercicio presionando las teclas + / -. A presionar la tecla
SET pasará a la siguiente configuración.
4. DISTANCE = establezca la distancia que desee para el
ejercicio presionando las teclas + / -. Al presionar la tecla
SET pasará a la siguiente configuración.
5. KCAL. = establezca el valor objetivo de consumo de
energía para el ejercicio presionando las teclas + / -.
Presionando la tecla SET retornará al establecimiento de
la duración del ejercicio (TIME).
6. Comience el ejercicio presionando la tecla START /
STOP. En caso de que sea necesario, regule el nivel del
ritmo cardiaco continuo durante el ejercicio presionando
las teclas + / -.
7. Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla
START / STOP (en el monitor del contador figura el
texto Over). Los datos del programan permanecen
almacenados en la memoria del contador durante
5 minutos, de modo que podrá reanudar el ejercicio
interrumpido presionando nuevamente la tecla START /
STOP.
8. Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET
estando el contador en el estado de interrupción.
9. En caso de que haya determinado un valor objetivo, el
contador emitirá una señal acústica y el valor del monitor
comenzará a parpadear intermitentemente cuando se
haya alcanzado el valor objetivo. Ponga el monitor a
cero presionando primero la tecla START / STOP y
después la tecla RESET.
PERFILES DE EJERCICIO
1. Presione las teclas + / - una vez que el contador haya
sido puesto en marcha hasta que en el monitor del
contador aparezca tanto el distintivo de perfil (P1 - P8)
como el modo de perfil. Todos los perfiles se consideran
perfiles de potencia estándar: cuanto más rápido se
rema, más rápido es el aumento de la distancia en
metros. La duración prefijada para todos los perfiles
es de 20 minutos.
2. Seleccione el perfil que desee haciendo uso de
las teclas + / -. Presionando la tecla SET pasará a la
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