Affichage Pendant L'entraînement; Affichage Avant L'entraînement, En Cas; Généralités - Kettler COACH Mode D'emploi

Fonction:
Commencez avec les mouvements de rame. Toutes les valeurs prédéfinies
d'objectif, en dehors de la limite des pulsations cardiaques, comptent à
rebours, clignotent pendant quelques secondes lorsque zéro est atteint, puis
comptent de nouveau dans l'ordre chronologique à partir de la valeur pré-
définie d'objectif.
Si vos pulsations cardiaques dépassent la valeur limite entrée pour les pul-
sations cardiaques, le symbole HI clignote en avertissement.
5.0 Affichage pendant l'entraînement
Commencez l'entraînement. Un changement automatique de l'affichage SCAN
(symbole b sur l'affichage) se produit par rythme de 5 secondes. La touche
SET vous permet de le désactiver. La touche +/- vous permet de vous
déplacer en avant ou en arrière dans une zone d'affichage. Si la lettre (e)
d'indication d'objectif « fréquence des coups de rame » est activée, un signal
sonore est émis selon un rythme prédéfini afin de vous aider à maintenir la
fréquence des coups de rame.
6.0 Affichage avant l'entraînement, en cas
6.0 d'interruption de l'entraînement et à la fin de
l'entraînement
Lorsque vous interrompez l'entraînement, le système électronique reconnaît
l'interruption. Le changement automatique d'affichage s'arrête. Le symbole
SCAN disparaît. La valeur moyenne est alors affichée avec le symbole de
moyenne (f), au dessous de la fréquence (4) et des pulsations cardiaques
(5).
Si vous ne poursuivez pas l'entraînement dans les 4 minutes qui suivent, l'affi-
chage passe automatiquement à la température ambiante (illustration 1).
Le parcours réalisé est alors additionné au kilométrage total. Aucune autre
valeur n'est enregistrée.
Remarque:
La touche +/- vous permet de vous déplacer en avant ou en arrière dans
une zone de l'affichage.
La touche SET vous permet de retourner dans le mode d'entrée. Toutes les
données précédentes d'entraînement sont alors effacées. Seules les indications
d'objectif sont conservées.
7.0 Affichage en cas de poursuite de
7.0 l'entraînement
Reprenez l'entraînement. les valeurs continuent alors de compter.
8.0 Mesure des pulsations cardiaques au repos
L'ordinateur de bord est équipé d'une fonction permettant de mesurer les
pulsations cardiaques au repos. Cette fonction permet de mesurer vos pul-
sations cardiaques au repos à la fin de l'entraînement. Pour ce faire, il convient
d'appuyer sur la touche des pulsations cardiaques au repos à la fin de l'entraî-
nement. La valeur actuelle des pulsations cardiaques est prise en charge sous
le « temps » (1) (illustration 19). L'ordinateur de bord procède alors à un
compte à rebours en partant de 59 secondes et mesure vos pulsations car-
diaques (illustration 19). La valeur actuelle des pulsations cardiaques est ensuite
prise en charge sous « coups de rame » (2), tandis que sous kilojoules (3),
la différence des valeurs des pulsations cardiaques pendant le compte à
rebours est indiquée et qu'une note de condition physique est affichée
avec (F) (illustration 20). Ce dernier calcul est expliqué au chapitre « 9.0
généralités ». Si la mesure des pulsations cardiaques est interrompue, une
valeur (P) est affichée à la place. Appuyer sur la touche de récupération «
recovery » pour obtenir de nouveau l'affichage actuel de l'entraînement.
Les pulsations cardiaques actuelles sont toujours affichées sous « Pulse » (5).
Illustration 19
Illustration 21
Illustration 19: mesure des pulsations cardiaques au repos avec compte à
rebours (0 : 59 – 0 : 00)
Illustration 20: affichage de la note de condition physique
Illustration 21: aucune identification du pouls (E) lors de la mesure des pul-
sations cardiaques au repos
Remarque: Lorsque aucune valeur n'est affichée pour le pouls, la
fonction de mesure des pulsations cardiaques au repos n'est
pas exécutée.
Illustration 22: aucune fonction de récupération (E).
9.0 Généralités
Calcul du kilométrage total
1 mouvement de rame représente une distance de 5 mètres.
Calcul des kilojoules
Considéré sous l'angle de la médecine du sport, le mouvement de rame repré-
sente la consommation d'énergie suivante : avec une fréquence de 40 mou-
vements de rame par minute, une heure passée à ramer équivaut à une
consommation de 2930 kj.
1 kilomètre correspond à une valeur de 244 kilojoules.
Le calcul est établi par rapport à un niveau moyen d'effort et varie seulement
quand la fréquence des mouvements de rame change.
Calcul de la note de la condition physique
L'ordinateur calcule et évalue la différence entre le pouls en activité et les
pulsations cardiaques au repos et établit votre « note de condition physique »
selon la formule suivante :
Note ( F ) = 6 —
P1 = pulsations cardiaques en activité
P2 = pulsations cardiaques au repos
Note 1 = très bien
La comparaison entre les pulsations cardiaques en activité et les pulsations
cardiaques au repos est un moyen simple et efficace pour contrôler la condition
physique. La note de la condition physique est une valeur permettant
d'indiquer la capacité de récupération après un effort physique. Avant de
presser la touche des pulsations cardiaques au repos et de calculer votre
note de condition physique, vous devez vous entraîner dans votre niveau
d'effort pendant une période prolongée, c'est à dire pendant au moins 10
minutes. En entraînant régulièrement votre circulation cardiaque, vous
pourrez voir votre « note de condition physique » s'améliorer.
Calcul de la valeur moyenne
Pour calculer la moyenne de la fréquence des mouvements de rame et des pul-
sations cardiaques, tous les intervalles d'entraînement sont pris en considé-
ration jusqu'à ce que la fonction de réinitialisation « Reset » soit enclenchée
ou que l'affichage « Température » apparaisse.
Illustration 20
Illustration 22
2
( )
10 x ( P1 — P2 )
P1
Note 6 = insuffisant
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