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Sélectionner le programme
La ceinture abdominale et dorsale comporte cinq programmes assortis que vous pouvez parcourir
pendant une période d'entraînement de plusieurs semaines. La première semaine, vous débutez avec
le programme A à un niveau faible et augmentez progressivement votre entraînement en renforçant vos
muscles. La ceinture abdominale et dorsale est réglée de manière à passer automatiquement au pro-
gramme suivant après un nombre défini de cycles d'entraînement. Cependant, vous pouvez aussi choisir
vous-même le programme en fonction de votre bien-être.
Suivre le cycle d'entraînement
Chaque séance d'entraînement est composée de trois phases:
― une phase d'échauffement (30 Hz) de deux minutes qui prépare vos muscles à l'entraînement
― une phase de musculation (avec une fréquence variant selon le programme d'entraînement)
― une phase de relaxation (30 Hz) de deux minutes qui permet à vos muscles de se détendre
Programme
Durée [min]
A
22
B
22
C
22
D
31
E
31
Régler le niveau d'intensité
Remarque: L'intensité peut être réglée uniquement quand les électrodes sont en contact avec la peau.
Au début de chaque séance d'entraînement, vous devriez régler le niveau d'intensité. Appuyez sur la
touche de sélection de l'intensité + pour augmenter l'intensité et la touche de sélection de l'intensité -
pour diminuer l'intensité.
Selon l'intensité, vous ressentirez d'abord des picotements puis une contraction musculaire. Réglez
l'intensité de sorte que l'effet vous paraisse encore agréable.
L'intensité peut être réglée individuellement pour le ventre et le dos.
Arrêter les impulsions trop fortes
À tout moment, vous pouvez réduire l'intensité ou, en appuyant sur le bouton Marche/Arrêt (pendant
env. 2 s), éteindre à nouveau l'appareil. Si vous retirez la ceinture de votre ventre/dos et que la zone
d'électrodes n'est plus en contact avec la peau, le niveau d'intensité repasse automatiquement à zéro.
Lorsqu'elle se trouve à nouveau en contact avec la peau, la tension ne revient pas automatiquement.
Eviter les modifications d'impulsions non recherchées
Pour éviter que l'intensité n'augmente par mégarde au cours d'une séance d'entraînement, servez-vous
simplement du verrouillage de touches. A cet effet, appuyez 3 secondes environ sur la touche de sélec-
tion de programme. Un signal se fait entendre et le pictogramme „
sur la touche pour annuler le verrouillage des touches.
Réagir à des sensations désagréables
Si vous ressentez un lancement ou une démangeaison sur la peau, mais aussi pour le cas où vous ne
remarquez qu'un picotement au lieu des contractions musculaires, vous devriez éteindre l'appareil et
procéder comme suit:
― contrôler si les électrodes sont en bon état ou si elles sont défectueuses
― contrôler si la protection ronde sur le branchement d'électrodes est encore en place
― retirer la ceinture et l'humidifier à nouveau complètement.
― remettre la ceinture et veiller à un bon contact avec la peau et à une bonne humidification.
Reprises
Fréquence [Hz] au cours de
l'entraînement
4
45 / 60
4
60 / 80
8
45
16
60
en continu
80
22
" s'affiche. Appuyez à nouveau
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