Automatisches Ausschalten; Anwendung - Beurer EM 39 Mode D'emploi

― Verstellen Sie die Länge des Gürtels mit Hilfe der beiden verstellbaren Gurte. Stellen Sie sicher, dass
sowohl die Bauchelektroden als auch die Rückenelektroden mittig sitzen.
Der Gürtel besteht aus dehnbarem Material und passt für verschiedenste Taillengrößen. Achten Sie
darauf, dass er für einen guten Kontakt zwischen Elektroden und Haut eng genug anliegt, Sie aber nicht
einschnürt.
Wo darf der Gürtel ausschließlich angewendet werden:
Legen Sie den Gürtel ausschließlich um Bauch
und Rücken an. Der Bauchnabel sollte mittig
abgedeckt sein.
Bauchnabel

Automatisches Ausschalten

Wenn das Gerät nach dem Einschalten nicht benutzt wird, schaltet es sich nach 5 Minuten automatisch
aus.

6. Anwendung

Allgemeines zum Training mit dem Bauch- und Rückenmuskelgürtel
In der ersten Woche sollten Sie den Bauch- und Rückenmuskelgürtel nicht mehr als einmal am Tag an-
wenden, um Ihre Muskeln langsam an das Gerät zu gewöhnen. Ab dann können Sie öfters trainieren.
Hinweis: Zur Regeneration Ihrer Muskeln sollten Sie eine Ruhezeit von mindestens 5 Stunden zwischen
den Trainingseinheiten einhalten.
Sie können die Intensität des Trainings an Ihren persönlichen Fitness-Stand anpassen. Es ist jedoch
empfehlenswert Schritt für Schritt ein Programm nach dem anderen zu durchlaufen. Die Programme A bis
E sind so aufeinander abgestimmt, dass Ihren Muskeln genügend Zeit bleibt, sich mit jeder Anwendung an
ein intensiveres Training anzupassen. Die Programme A bis E unterscheiden sich durch Frequenz, Dauer
der einzelnen Trainingsimpulse, Pause zwischen den Trainingsimpulsen.
Das Gerät ist mit einem Trainingsvorschlag so eingestellt, dass es nacheinander die Programme A bis E
durchläuft und jedes Programm unterschiedlich oft wiederholt. Sie können jedoch auch das Programm
selbständig auswählen.
So trainieren Sie richtig
Was Sie beim Training spüren
Am Anfang des Trainings fühlen Sie ein leichtes Kribbeln. Mit wachsender Intensität spüren Sie Muskel-
kontraktionen in der Umgebung und direkt unter den Elektroden.
Jede Kontraktion beginnt mit einem langsamen Anstieg der Spannung, diese wird auf der eingestellten
Intensität für einige Sekunden gehalten. Dann entspannen sich die Muskeln wieder sanft.
Gerät einschalten
Drücken Sie die Taste Ein / Aus. Ein kurzes Signal ertönt und die LCD Anzeige erhellt sich. Beim ersten
Starten des Gerätes wird automatisch das Programm A aktiviert.
Programm wählen
Der Bauch- und Rückenmuskelgürtel besitzt fünf aufeinander abgestimmte Programme, die Sie in einer
Trainingszeit von mehreren Wochen durchlaufen können. Sie beginnen in der ersten Woche mit Programm
A auf einem niedrigen Status und steigern mit zunehmender Stärkung Ihrer Muskeln Ihr Training. Der
Bauch- und Rückenmuskelgürtel ist so eingestellt, dass sich nach einer bestimmten Anzahl von Trainings-
zyklen automatisch das nächste höhere Programm einstellt. Sie können das Programm aber auch selbst in
Abhängigkeit von Ihrem Wohlbefinden und Fitnesslevel wählen.
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