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Indice de masse corporelle
L'IMC est un chiffre souvent utilisé pour l'évaluation du poids. Il est calculé à partir des valeurs de poids et de
taille. La formule est la suivante : Indice de masse corporelle (IMC) = poids : taille². L'unité utilisée pour l'IMC est
[kg/m²]. Chez les adultes (à partir de 20 ans), les poids sont classés à l'aide de l'IMC selon les valeurs suivantes :
Catégorie
Insuffisance pondérale
Poids normal
Surcharge pondérale
Adipose (surpoids)
Corrélation des résultats dans le temps
Remarque : Seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en
l'es-pace de quelques jours ne sont généralement dus qu'à une simple perte de liquides.
L'interprétation des résultats dépend des modifications du poids d'ensemble et des pourcentages de graisse cor-
porelle, de masse hydrique et musculaire ainsi que de la durée de ces changements. Il faut distinguer les modifi-
cations rapides (de l'ordre de quelques jours) des modifications à moyen terme (de l'ordre de quelques semaines)
et à long terme (plusieurs mois).La règle générale peut être la suivante : les modifications de poids à court terme
représentent presque exclusivement des changements de la teneur en eau, alors que les modifications à moyen
et à long terme peuvent aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire.
• Si votre poids diminue à court terme alors que le taux de graisse corporelle augmente ou reste stable, vous
n'avez perdu que de l'eau, par exemple suite à un entraînement, une séance de sauna ou un régime visant
uniquement à une perte de poids rapide.
• Si votre poids augmente à moyen terme, alors que le taux de graisse corporelle diminue ou reste stable, il se
peut au contraire que votre masse musculaire ait augmenté, ce qui est précieux.
• Si votre poids et votre taux de graisse corporelle diminuent simultanément, cela signifie que votre régime fonc-
tionne : vous perdez de la graisse.
• L'activité physique, les séances de remise en forme ou de musculation sont de parfaits alliés pour votre régime.
Ils vous permettent d'augmenter votre taux de masse musculaire à moyen terme.
• Il ne faut pas additionner la graisse corporelle, la masse hydrique ou musculaire (le tissu musculaire contient
aussi des constituants de la masse hydrique).
4. Nettoyage et entretien de l'appareil
Nettoyez de temps en temps l'appareil.
Utilisez pour le nettoyage un chiffon humide, sur lequel vous pouvez appliquer au besoin un peu de pro-duit
vaisselle.
ATTENTION :
• N'utilisez en aucun cas de dissolvants ou produits de nettoyage agressifs !
• N'immergez en aucun cas l'appareil !
• Ne nettoyez pas l'appareil dans le lavevaisselle !
Poids très insuffisant
Poids modérément insuffisant
Poids légèrement insuffisant
Préadipose
Adipose de degré I
Adipose de degré II
Adipose de degré III
21
IMC
< 16
16 – 16,9
17 – 18,4
18,5-24,9
25-29,9
30 – 34,9
35 – 39,9
≥ 40
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