Table des Matières
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RÉCAPITULATIF DES PROGRAMMES DU xR6000
Utilisez le pavé numérique ou les touches Flèche vers le haut () et Flèche vers le bas () du clavier
ou du bras stationnaire droit pour entrer les paramètres du programme lorsque le centre de messages
Programmes et paramètres standards
Niveau
Durée de la séance (30:00)
1 min
Niveau
Échauffement de 3 minutes
2 min 2 min
1 min
Niveau
Échauffement de 3 minutes
Échauffement de 3 minutes
Durée de la séance (30:00)
2 min
1 min
2 min 2 min
2 min
2 min
Échauffement de 3 minutes
Échauffement de 3 minutes
30 s
30 s
30 s
2 min 2 min
2 min
Échauffement de 3 minutes
Simule une ascension
2 min
2 min
Échauffement de 3 minutes
Durée de la séance (30:00)
2 min
Échauffement de 3 minutes
30 s
30 s
30 s
Niveau du premier intervalle (1)
2 min
Échauffement de 3 minutes
65 %
Niveau du second intervalle (4)
Brûler les g r aisses
2 min
Simule une ascension
Échauffement variable
30 s
30 s
30 s
2 min
Niveau 3 de l'utilisateur
Échauffement de 3 minutes
80 %
Échauffement de 3 minutes
Niveau 2 de l'utilisateur
Simule une ascension
70 %
Inter valle FC
65 %
Niveau
Niveau 1 de l'utilisateur
Brûler les g r aisses
Inter valle per sonnalisé
Échauffement variable
Échauffement variable
Échauffement de 3 minutes
Échauffement de 3 minutes
1 min
2 min
85 %
2 min
Durée de la séance (30:00)
65 %
75 %
Durée définie par
Brûler les g r aisses
Nombre d'intervalles (3)
80 %
Durée variable en
65 %
l'utilisateur
Ascension FC
fonction de la FC
Intervalle 1 - Durée (00:30)
70 %
Échauffement de 3 minutes
Inter valle FC
Échauffement variable
Échauffement variable
Intervalle 1 - Niveau (1)
2 min 2 min
FC cible 3 de l'utilisateur
Échauffement variable
Intervalle n — Durée (00:30)
2 min
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Intervalle n — Niveau (1)
1 min
1 min
80 %
FC personnalisé
85 %
2 min
70 %
Inter valle FC
85 %
Échauffement variable
Échauffement de 3 minutes
65 %
75 %
Inter valle vitesse FC
Durée définie par
Échauffement variable
Durée variable en
65 %
2 min
Ascension FC
l'utilisateur
fonction de la FC
Échauffement variable
2 min
Échauffement variable
80 %
2 min
2 min
FC cible 3 de l'utilisateur
85 %
FC cible 2 de l'utilisateur
75 %
Durée variable Utilisateur pédale
FC cible 1 de l'utilisateur
1 min
1 min
New Leaf per sonnalisé
65 %
Ascension FC
85 %
Échauffement de 3 minutes
30 s
30 s
30 s
Échauffement variable
Échauffement de 3 minutes
Échauffement variable
65 %
Simule une ascension
Inter valle vitesse FC
Durée de la séance (30:00)
Sprint de
30 secondes
30 secondes
de marche
1 min
1 min
Échauffement variable
85 %
80 %
Échauffement de 3 minutes
3 minutes de
65 %
Inter valle vitesse FC
récupération
65 %
Brûler les g r aisses
5 intervalles pour la note d'entraînement
Échauffement variable
Échauffement de 3 minutes
Échauffement de 3 minutes
Échauffement variable
11
80 %
2 min
80 %
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
vous le demande.
Manuel
Niveau (1)
Aléatoir e
Âge (40)
Manuel
Récupération
Poids (68 kg)
Aléatoir e
Inter valle
Manuel
Récupération
Niveau (1)
Aléatoir e
Âge (40)
Inter valle
Poids (68 kg)
Ascension
Récupération
Récupération
Inter valle
Simule une descente
10K
Récupération
Ascension
Récupération
Âge (40)
Récupération
Simule une descente
Poids (68 kg)
10K
Ascension
Durée variable
Durées définies par
2 min
l'utilisateur
Simule une descente
Manuel
10K
Récupération
Récupération
Récupération
Durée variable
Durée variable
2 min
2 min
Aléatoir e
2 min
Durée définie par
Récupération
Récupération
l'utilisateur
Durée variable
Récupération
Utilisateur pédale
Durée variable Utilisateur pédale
plus vite
2 min
plus lentement
Durée variable
Inter valle
Âge (40)
Récupération
2 min
Poids (68 kg)
Récupération
2 min
Récupération
Récupération
Durée définie par
Durée variable
Récupération
l'utilisateur
2 min
Utilisateur pédale
2 min
Car dio
plus vite
Ascension
plus lentement
Récupération
Récupération
Récupération
Utilisateur pédale
Durée variable Utilisateur pédale
Simule une descente
Niveau (1)
plus vite
10K
Récupération
plus lentement
Âge (40)
Poids (68 kg)
3 minutes de
récupération
Car dio
30:30
Récupération
Récupération
Récupération
Récupération
Durée variable
Car dio
2 min
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Niveau 3 de l'utilisateur
Montez et c'est parti; la résistance constante simule la
Niveau 2 de l'utilisateur
marche ou le jogging sur terrain plat. La piste ovale fait
Niveau 1 de l'utilisateur
250 m, le compteur de l'écran matriciel affiche les tours
effectués.
Profitez de changements aléatoires de résistance avec
FC cible 3 de l'utilisateur
un nombre infini de combinaisons possibles. Obtenez
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Récupération
une nouvelle course à chaque fois que vous sélectionnez
le programme ou que vous changez le niveau. Chaque
Échauffement variable
intervalle dure une minute.
FC cible 3 de l'utilisateur
Récupération
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
FC cible 3 de l'utilisateur
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Ajoutez de la variété et un défi à votre séance d'exercice
en alternant les résistances (choisies par vos soins
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
auparavant) sur des intervalles de deux minutes. Utilisez
30 secondes
les touches Niveau, Flèche vers le haut () et Flèche
vers le bas () sur le clavier ou sur le bras gauche afin
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Récupération
d'ajuster la résistance de l'intervalle en milieu de séance.
FC cible 2 de l'utilisateur
Récupération
FC cible 1 de l'utilisateur
Récupération
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Mettez au point une séance personnalisée composée
d'une alternance de 6 intervalles maximum, dont vous
Récupération
définissez la durée et la résistance. Utilisez les touches
Niveau, Flèche vers le haut () et Flèche vers le bas
() sur le clavier ou sur le bras gauche afin d'ajuster
Récupération
la résistance de l'intervalle en milieu de séance.
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
FC cible 3 de l'utilisateur
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Augmentez votre force avec l'ascension simulée de trois
collines de plus en plus pentues. Chaque colline dure
deux minutes avec une récupération de 30 secondes
FC cible 2 de l'utilisateur
Récupération
FC cible 1 de l'utilisateur
entre. Après la colline la plus pentue, récupérez pendant
Niveau 5
30 secondes puis recommencez votre ascension.
1 min
Récupération
Description
Durées définies par
l'utilisateur
Inter valle per sonnalisé
Échauffement de 3 minutes
Durées définies par
Niveau 3 de l'utilisateur
l'utilisateur
Niveau 2 de l'utilisateur
Durée définie par
Durée variable en
l'utilisateur
Niveau 1 de l'utilisateur
fonction de la FC
Inter valle per sonnalisé
Durée définie par
l'utilisateur
Durées définies par
Échauffement de 3 minutes
Niveau 3 de l'utilisateur
l'utilisateur
Niveau 2 de l'utilisateur
FC personnalisé
Durée définie par
Niveau 1 de l'utilisateur
Durée variable en
Inter valle per sonnalis
l'utilisateur
fonction de la FC
Durée définie par
Durée définie par
Durée variable en
Échauffement de 3 minutes
l'utilisateur
l'utilisateur
fonction de la FC
Durée définie par
l'utilisateur
Durée définie par
Durée variable en
FC per sonnalisé
l'utilisateur
fonction de la FC
Durée définie par
New Leaf per sonnalisé
Échauffement variable
l'utilisateur
Durée définie par
FC cible 3 de l'utilisateur
Durée variable en
Échauffement variable
l'utilisateur
fonction de la FC
Durée définie par
Sprint de
FC personnalisé
30 secondes
l'utilisateur
de marche
FC cible 3 de l'utilisateur
Échauffement variable
Durée définie par
Durée variable en
New Leaf per sonnalisé
l'utilisateur
3 minutes de
fonction de la FC
récupération
Durée définie par
30:30
Échauffement variable
5 intervalles pour la note d'entraînement
Échauffement de 3 minutes
FC cible 3 de l'utilisateur
Sprint de
30 secondes
30 secondes
de marche
New Leaf per sonnalisé
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Échauffement variable
Durées définies par
Résistance plus faible
Niveau 3 de l'utilisateur
Résistance plus élevée
l'utilisateur
3 minutes de
récupération
Niveau 2 de l'utilisateur
Sprint de
30 secondes
30:30
30 secondes
5 intervalles pour la note d'entraînement
de marche
Niveau 1 de l'utilisateur
Inter valle per sonnalisé
Échauffement de 3 minutes
Watts constants
Échauffement de 3 minutes
3 minutes de
Échauffement de 3 minutes
récupération
30:30
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
5 intervalles pour la note d'entraînement
Durée définie par
Durée variable en
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus élevée
l'utilisateur
Échauffement de 3 minutes
fonction de la FC
Résistance plus faible
Résistance plus élevée
Durée définie par
l'utilisateur
Watts constants
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
METs constants
FC personnalisé
Résistance plus élevée
Échauffement de 3 minutes
Échauffement de 3 minutes
Échauffement variable
Durée définie par
Durée variable en
l'utilisateur
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
fonction de la FC
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Watts constants
1 niveau en + à chaque minute
Résistance plus élevée
Durée définie par
jusqu'à VO
2
max
l'utilisateur
Échauffement de 3 minutes
FC cible 3 de l'utilisateur
Niveau 8
Niveau7
Évaluation
New Leaf per sonnalisé
METs constants
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
New Leaf
Résistance plus élevée
Échauffement variable
Échauffement de 3 minutes
Récupération
Échauffement de 2 minutes
Sprint de
30 secondes
30 secondes
de marche
1 niveau en + à chaque minute
METs constants
jusqu'à VO
max
2
LABEL TEXT
Échauffement de 3 minutes
3 minutes de
récupération
Niveau 8
30:30
Niveau7
Évaluation
5 intervalles pour la note d'entraînement
Niveau 5
Échauffement de 3 minutes
1 niveau en + à chaque minute
New Leaf
jusqu'à VO
2
max
1 min
Récupération
Récupéra
Récupération
Récupér
Récupération
Récupération
Récupération
3 minutes de
récupération
Récupérati
l'utilisateur
Récupération
Récupérat
3 minutes de
récupération
Récupération
Récupérati
3 minutes de
Récupération
récupération
Résistance plus faible
Récupération
Résistance plus faible
Récupér
Récupération
Récupération
VO
max
2
Résistance plus faible
Récupé
Résistance plus faible
Récupération
Récupér
VO
max
2
Récupé
3 minutes de
récupération
VO
max
2
Récupération
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