Table des Matières
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Programme
Flèche vers le haut (
Flèche vers le bas (
Entrée
Temps
Niveau
Programmes d'exercice unique
Chest Press
Leg Press
5
Appuyez sur Programme puis utilisez la touche Flèche vers le haut () ou Flèche vers
le bas () pour voir les différents programmes. Des modifications de programmes peu-
vent être exécutées à tout moment durant la séance d'exercice. Lorsque vous changez
de programme, le centre de messages vous demande d'entrer les nouvelles valeurs
nécessaires au programme.
) Servez-vous de cette touche pendant le paramétrage afin d'augmenter la valeur du
paramètre en surbrillance dans le centre de messages (programme, durée, niveau,
fréquence cardiaque cible, watts ou METs, nombre d'intervalles, âge ou poids). Appuyez
sur la Flèche vers le haut () pendant une séance augmente le niveau de résistance,
la fréquence cardiaque cible ou la puissance constante cible, selon le programme.
) Servez-vous de cette touche pendant le paramétrage afin d'augmenter la valeur du
paramètre en surbrillance dans le centre de messages (programme, durée, niveau, fré-
quence cardiaque cible, watts ou METs, nombre d'intervalles, âge ou poids). Appuyez
sur la Flèche vers le haut () pendant une séance augmente le niveau de résistance,
la fréquence cardiaque cible ou la puissance constante cible, selon le programme.
Astuce : La touche Flèche vers le haut (), la touche Flèche vers le bas (), et
la touche Entrée situées sur le bras stationnaire droit peuvent être utilisées à la
place des touches du clavier afin de faire défiler les choix et entrer des valeurs
à n'importe quel moment du paramétrage ou de la séance.
Sélectionne une valeur ou un élément modifié à partir des autres touches.
Appuyez sur la touche Temps puis servez-vous de la touche Flèche vers le haut ()
ou Flèche vers le haut () pour augmenter ou réduire la durée de votre séance, par
tranches de 1 minute. La durée standard d'une séance est de 30 minutes. La durée
maximale est de 99 minutes. La valeur standard peut être modifiée à l'aide des
fonctions de paramétrage de l'utilisateur, comme décrit page 1.
Appuyez sur Niveau pour augmenter le niveau de résistance de la machine. Il existe
30 niveaux de résistance pour les programmes de résistance préréglés ainsi que pour
le programme fitness 30:30. Pour les programmes utilisant le contrôle de la fréquence
cardiaque, la touche Niveau augmente la fréquence cardiaque cible. Pour les programmes
à puissance constante, la touche Niveau augmente les watts ou les METs cibles.
Appuyez sur cette touche pour activer un programme d'exercice unique conçu pour
améliorer l'endurance, la force et le tonus musculaire de la partie supérieure de votre
corps. Chest Press comprend des séances cardio avec des séances d'effort concentré
sur le buste, les bras et le dos. La séance cardio vient à la suite du profil du programme
sélectionné. À chaque intervalle de Chest Press, la résistance augmente de 10 niveaux
(ou s'élève jusqu'à la résistance maximale de 30) pour un développement musculaire,
séance de 10 mouvements, vos pieds placés sur les repose-pieds et la charge du bas
du corps déplacée vers le buste. Durant le décompte de répétitions du Chest Press, le
niveau de résistance peut être modifié. Pour cela, appuyez sur les touches de Niveau
(/). Désactivez le Chest Press en appuyant une deuxième fois sur la touche.
Le Leg Press est un programme énergique dont le but est de vous aider à tonifier et
à développer les muscles de vos jambes.. Le Leg Press comprend des séances cardio
avec des séances d'effort concentrées sur les jambes. La séance cardio vient à la suite
du profil du programme sélectionné. À chaque intervalle de Leg Press, la résistance
augmente de 10 niveaux (ou bien s'élève jusqu'à la résistance maximale de 30) pour un
développement musculaire, une séance de 15 mouvements avec les mains placées sur
les bras stationnaires et la charge déplacée sur le bas du corps. Durant le décompte de
répétitions du Chest Press, le niveau de résistance peut être modifié. Pour cela, appuyez
sur les touches de Niveau (/). Appuyez une deuxième fois sur cette touche pour
désactiver la fonction.
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