Table des Matières
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FC cible 3 de l'utilisateur
récupération
FC cible 2 de l'utilisateur
Niveau 3 de l'utilisateur
5 intervalles pour la note d'entraînement
FC cible 1 de l'utilisateur
New Leaf per sonnalisé
Échauffement de 3 minutes
Niveau 2 de l'utilisateur
Niveau 1 de l'utilisateur
Inter valle per sonnalisé
Échauffement variable
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Échauffement de 3 minutes
Sprint de
Résistance plus élevée
30 secondes
Utilisez le pavé numérique ou les touches Flèche vers le haut () et Flèche vers le bas () du clavier
Durée définie par
Durée variable en
l'utilisateur
fonction de la FC
ou du bras stationnaire droit pour entrer les paramètres du programme lorsque le centre de messages
Watts constants
Échauffement de 3 minutes
Programmes et paramètres standards
FC cible 3 de l'utilisateur
5 intervalles pour la note d'entraînement
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
Échauffement de 3 minutes
FC personnalisé
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Résistance plus élevée
Échauffement variable
Durée définie par
l'utilisateur
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
METs constants
Résistance plus élevée
Échauffement de 3 minutes
FC cible 3 de l'utilisateur
FC cible 2 de l'utilisateur
FC cible 1 de l'utilisateur
New Leaf per sonnalisé
1 niveau en + à chaque minute
jusqu'à VO
Échauffement variable
Niveau 8
Échauffement de 3 minutes
Niveau7
Sprint de
Évaluation
30 secondes
Niveau 5
30 secondes
de marche
New Leaf
1 min
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Échauffement de 2 minutes
Résistance plus élevée
3 minutes de
récupération
5 intervalles pour la note d'entraînement
Échauffement de 3 minutes
LABEL TEXT
Niveau de l'intervalle élevé (8)
Échauffement de 3 minutes
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Résistance plus élevée
Watts constants
Niveau 8
Niveau7
Échauffement de 3 minutes
Niveau 5
1 min
Vitesse de l'utilisateur plus lente =
Résistance plus élevée
Échauffement de 2 minutes
METs constants
*Si aucune valeur n'est entrée dans les 4 secondes suivant la demande du centre de messages, la machine utilise les valeurs standards du programme.
Échauffement de 3 minutes
Paramètre
1 niveau en + à chaque minute
Durée de la séance
jusqu'à VO
Niveau
Âge
Niveau 8
Niveau7
Poids
Évaluation
Niveau 5
Durée de l'intervalle
New Leaf
Niveau de l'intervalle
1 min
Nombre d'intervalles
Échauffement de 2 minutes
Fréquence cardiaque cible
Watts
METs
*Si aucune valeur n'est entrée dans les 4 secondes suivant la demande du centre de messages, la machine utilise les valeurs standards
LABEL TEXT
récupération
Durées définies par
30:30
l'utilisateur
Récupération
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus faible
30 secondes
RÉCAPITULATIF DES PROGRAMMES DU xR6000
de marche
Durée définie par
3 minutes de
l'utilisateur
récupération
30:30
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus faible
Durée variable en
fonction de la FC
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus faible
Durée définie par
l'utilisateur
Durée de la séance (30:00)
VO
2
max
Âge (40)
Poids (68 kg)
2
max
Watts constants
METs (7,0)
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus faible
Récupération
3 minutes de
récupération
30:30
Récupération
METs constants
Durée de la séance (30:00)
Âge (40)
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Poids (68 kg)
Résistance plus faible
1 niveau en + à chaque minute
jusqu'à VO
max
2
Évaluation
New Leaf
Vitesse de l'utilisateur plus rapide =
Résistance plus faible
Récupération
Âge (40)
Poids (68 kg)
LABEL TEXT
PARAMÈTRES xR6000 - FOURCHETTES DE VALEURS
Valeurs standards*
VO
max
2
max
30:00
2
1
40
68 kg (68 kg)
00:30
1
3
Récupération
(220 - Âge) * %; varie selon le programme
125
7.0
Récupération
Récupération
vous le demande.
3 minutes de
récupération
Récupération
Mesurez l'intensité de votre séance d'exercice en
Récupération
paramétrant une puissance cible en METs (unités
Récupération
d'équivalence métabolique). La machine fait varier
le niveau de résistance en fonction de votre vitesse
afin d'atteindre la cible. Les METs sont une mesure
de puissance et représentent le ratio entre le taux
Récupération
métabolique d'une personne au cours de l'effort et le
taux métabolique de cette personne au repos. Une MET
équivaut approximativement à 1 kilocalorie brûlée par
kilogramme par heure. Plus la mesure en METs est élevée,
Récupération
plus la séance est difficile.
Ce programme ambitieux vous permet de réaliser un test
Récupération
très simple de votre condition physique avec 5 séquences de
sprint de 30 secondes chacune, espacées par des intervalles
de récupération. Pendant chaque séquence, le programme
contrôle votre fréquence cardiaque et calcule les fréquences
cardiaques minimales et maximales moyennes ainsi que
le nombre moyen de pulsations que récupère la fréquence
cardiaque entre les intervalles de sprint. La récupération de
la fréquence cardiaque est un indicateur relatif du niveau
de votre condition physique ; un nombre élevé indique une
Récupération
récupération rapide de la fréquence cardiaque et représente
donc un bon niveau relatif de condition physique.
VO
max
2
Un programme intervalle spécialisé que doivent utiliser
les professionnels New Leaf Fitness dans le cadre
d'une évaluation métabolique. Ce programme requiert
Récupération
l'utilisation d'un masque respiratoire et d'une surveillance
par un ordinateur externe. Pour savoir comment bénéficier
de cette opportunité unique offerte aux utilisateurs du
xR6000, contactez Octane Fitness au 1.888.OCTANE4.
Récupération
Valeur minimale Valeur maximale
1:00
1
15
68 kg (32 kg)
00:15
1
2
80
20
1.0
du programme.
Description
99:00
30
99
68 kg (181 kg)
99:00
30
6
(220 - Âge)
900
61.9
14
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