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Percentuale di acqua corporea
La quantità in % di acqua corporea di norma rientra nei seguenti valori:
Uomo
Età
pessima
10-100
<50
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Perciò nelle persone con un'elevata
percentuale di grasso corporeo è possibile che la percentuale di acqua sia inferiore ai valori in-
dicativi. Chi pratica sport di resistenza, invece, può superare i valori indicativi a causa delle bas-
se percentuali di grassi e dell'elevata massa muscolare.
I valori dell'acqua corporea determinati con questa bilancia non sono idonei a trarre conclusioni
mediche, ad es. sui depositi di liquido dovuti all'età. Eventualmente rivolgersi al proprio medico.
In generale è opportuno avere un'elevata percentuale di acqua nel corpo.
Importante:
Se la percentuale di acqua corporea è "pessima", vicino alla barra compare anche il
simbolo
Massa muscolare
La massa muscolare in % di norma rientra nei seguenti valori:
Uomo
Età
bassa
10-14
<44
15-19
<43
20-29
<42
30-39
<41
40-49
<40
50-59
<39
60-69
<38
70-100
<37
Massa ossea
Come il resto del nostro corpo, anche le ossa sono soggette a processi naturali di crescita, calo e
invecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente durante l'infanzia e raggiunge il massimo
in un'età compresa fra i 30 e 40 anni. Con l'aumentare dell'età la massa ossea diminuisce leg-
germente. Un'alimentazione sana (ricca specialmente di calcio e vitamina D) e un esercizio fisico
regolare possono contrastare efficacemente questo deperimento. La crescita mirata dei muscoli
contribuisce a rafforzare la stabilità dell'ossatura.Tenere presente che questa bilancia non indica il
contenuto di calcio nelle ossa, ma determina il peso di tutte le componenti delle ossa (sostanze
organiche e inorganiche, acqua).
Attenzione
Non bisogna confondere la massa ossea con la densità delle ossa.
La densità delle ossa può essere determinata solo con un'analisi medica (ad es. tomo-
grafia computerizzata, ultrasuoni). Pertanto questa bilancia non consente di trarre con-
clusioni su variazioni delle ossa e della durezza delle ossa (ad es. osteoporosi).
buona
ottima
50-65
>65
. Consiglio: assumere più liquidi.
normale
alta
44-57
>57
43-56
>56
42-54
>54
41-52
>52
40-50
>50
39-48
>48
38-47
>47
37-46
>46
Donna
Età
pessima
10-100
<45
Donna
Età
bassa
10-14
<36
15-19
<35
20-29
<34
30-39
<33
40-49
<31
50-59
<29
60-69
<28
70-100
<27
buona
ottima
45-60
>60
normale
alta
36-43
>43
35-41
>41
34-39
>39
33-38
>38
31-36
>36
29-34
>34
28-33
>33
27-32
>32
63
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