Autres Points Relatifs À L'ergonomie - HP ZX6000 Guide D'installation

Configuration et utilisation de votre système
Confort et sécurité de travail
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• Jambes. Vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement
inclinées vers le bas. Vos jambes doivent se trouver presque à angle
droit par rapport aux cuisses. Vérifiez qu'il existe un espace suffisant
sous le plan de travail pour glisser les jambes.
• Pieds. Une fois la chaise réglée, si vous ne pouvez pas poser correcte-
ment les pieds sur le sol, utilisez un repose-pied et de préférence un
modèle permettant un réglage en hauteur et en inclinaison.
Autres points relatifs à l'ergonomie
• Pour réduire la fatigue oculaire, cessez de regarder l'écran de temps à
autre. Concentrez-vous brièvement sur des objets distants et clignez
régulièrement des yeux pour assurer la lubrification. Vous pouvez
également faire régulièrement vérifier votre vision et vous assurer
que vos lunettes sont bien adaptées au travail sur écran informatique.
• N'oubliez pas de changer de position de temps à autre et de bouger.
Le fait de demeurer dans la même position pendant un certain temps
n'est pas naturel et entraîne une fatigue. Si vous devez travailler
longtemps, faites des pauses courtes mais fréquentes. En règle
générale, une pause de cinq ou dix minutes toutes les heures
constitue une bonne solution. Des pauses courtes et fréquentes sont
meilleures que des pauses plus longues mais plus espacées. Des
études ont montré que les personnes travaillant pendant des
périodes prolongées sans pauses risquent plus de contracter des
blessures ergonomiques.
• Un changement de tâche fréquent permet de prévenir la raideur
musculaire. Exemples : l'alternance entre la frappe au clavier, la
lecture, l'écriture, le classement et les déplacements dans
l'environnement de travail aide à conserver une certaine détente. De
temps à autre, étirez les muscles des mains, des bras, des épaules, du
cou et du dos. Pratiquez cet étirement dès que vous faites une petite
pause, au moins une fois toutes les heures.
• Les problèmes d'inconfort peuvent être réduits par l'utilisation de
mobilier et d'accessoires ergonomiques tels que chaises
ergonomiquement personnalisées, repose-poignets, porte-claviers,
périphériques d'entrée spéciaux, verres correcteurs, écrans
anti-reflets, etc. Demandez des informations supplémentaires dans
votre entourage, y compris auprès de votre employeur, de votre
médecin, du magasin de bureautique local et des Sources
d'information figurant dans la version en ligne du document Confort
de travail, préchargé sur le disque dur de votre équipement
informatique HP ou sur le site Web HP à l'adresse :
www.hp.com/ergo
Chapitre 1