Table des Matières
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Variable échauffement
Fréquence cardiaque
personnalisé
Échauffement de trois minutes
Variable échauffement
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 3
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 2
Fréquence cardiaque
cible de l'utilisateur 1
Variable échauffement
Course de
30 secondes
5 intervalles pour la note d'entraînement
Échauffement de trois minutes
14
Brûler les g r aisses
Le programme Intervalle personnalisé vous permet de régler le niveau de résistance et la
durée de 6 intervalles. Après avoir sélectionné le programme, utilisez les touches Haut
() ou Bas (€) pour entrer les paramètres désirés : Âge, Intervalles (2 à 6), Intervalle
1—Temps, Intervalle 1—Fréquence cardiaque cible, Intervalle n—Temps, et Intervalle
n—Fréquence cardiaque cible. Vous pouvez aussi entrer la durée du programme, votre
Car dio
âge et votre poids. Vous pouvez définir la durée de l'intervalle de 00:15 à 99:00, par
paliers de 15 secondes. La valeur minimale de la fréquence cardiaque cible est de 80
et la valeur maximale est de 220 moins votre âge. Le programme commence par un
échauffement. Si vous atteignez la fréquence cardiaque cible pendant l'échauffement,
celui-ci s'arrêtera et votre séance d'exercice débutera. La résistance augmente ou
Durée variable
diminue à la fin de chaque minute pour vous faire passer à l'intervalle suivant. Lorsque
2 min.
vous atteignez la nouvelle fréquence cardiaque cible, le nouvel intervalle commence.
2 min.
L'écran vous invitera à intensifier ou à diminuer votre effort jusqu'à ce que la fréquence
cardiaque cible soit atteinte. Durant le programme, vous pouvez à tout moment changer
Inter valle FC
la fréquence cardiaque cible de l'intervalle en utilisant les touches de Niveau Haut () ou
Bas (€) du clavier numérique.
Temps défini
Temps variable
par l'utilisateur
controllé pour la FC
FC personnalisé
Récupération
de 30 secondes
3 minutes de
récupération
Temps défini
par l'utilisateur
3 minutes de
récupération
Récupération
Récupération
Récupération
Récupération
Récupération
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