Programme - Durée; Programme Interval - Durée - Waterrower Rameur M1 Manuel Utilisateur

C H O I X D E S P R O G R A M M E S D ' E N T R A Î N E M E N T
PROGRAMME - DISTANCE
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate
duration
on
advanced
hold/reset
programs
PROGRAMME - DURÉE
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate
duration
Work
Rest
on
hold/reset
PROGRAMME INTERVAL - DISTANCE
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate work intensity
HI
heartrate
duration projected distance
workout
meters
interval
strokes
on advanced zones units
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Intervalle 1
Distance
PROGRAMME INTERVAL - DURÉE
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate work intensity
HI
heartrate
duration workout distance
Work
interval
Rest
on advanced zones
units
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Intervalle 1
Durée
* ATTENTION LA DURÉE DE RÉCUPÉRATION DOIT ÊTRE INFÉRIEURE À 2 MINUTES OU
LE MONITEUR S'ÉTEINTERA
intensity
HI
W
workout distance
meters
miles
km
strokes
zones units
OK
stored workout
programs
average
HI
workout distance
advanced zones units
OK
stored workout
programs programs
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate
LO
duration
workout
Work
interval
miles
Rest
km
on advanced zones
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Intervalle 1
Durée de récup'
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate
LO
rest
duration workout
Work
interval
Rest
on advanced zones
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Intervalle 1
Durée de récup'
Appuyez UNE FOIS sur WORKOUT
1.
PROGRAMS
Utilisez les touches FLÈCHES pour choisir
2.
la DISTANCE souhaitée
Appuyez sur OK et ramez
3.
Appuyez DEUX FOIS sur WORKOUT
1.
PROGRAMS
Utilisez les touches FLÈCHES pour choisir
2.
la DURÉE souhaitée
Appuyez sur OK et ramez
3.
1. Appuyez TROIS FOIS sur WORKOUT
PROGRAMS
intensity
2. Utilisez les boutons FLÈCHES pour choisir la
distance de l'intervalle 1
3. Appuyez sur OK
distance
4. Utilisez les touches FLÈCHES pour choisir la
units
durée de récupération* de l'intervalle 1
5. Appuyez sur OK
6. Répètez les étapes 2 et 5 (9 distances
d'intervalle peuvent être programmées)
7. Appuyez sur OK DEUX FOIS pour valider le
programme et ramez
1. Appuyez QUATRE FOIS sur WORKOUT
PROGRAMS
intensity
2. Utilisez les touches FLÈCHES pour choisir la
durée de l'intervalle 1
distance
3. Appuyez sur OK
4. Utilisez les touches FLÈCHES pour choisir la
units
durée de récupération* de l'intervalle 1
5. Appuyez sur OK
6. Répètez les étapes 2 et 4 (9 durées
d'intervalle peuvent être programmées)
7. Appuyez sur OK DEUX FOIS pour valider le
programme et ramez
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