Boutons De Programmation; Information / Programme D'entraînement - Waterrower Rameur M1 Manuel Utilisateur

U T I L I S AT I O N M O N I T E U R S 4
Le moniteur de performances du
WaterRower S4 a été conçu pour
trouver un juste équilibre entre des
séances pour débutants et sportifs
confirmés et la facilité d'emploi.
Le moniteur S4 se compose de
plusieurs boutons et d'un écran
divisé en 4 fenêtres (voir les pages
suivantes pour plus de détails sur les
boutons et informations affichées sur
l'écran):
B O U T O N S
• Bouton On / Hold / Reset
Appuyez sur le bouton ON pour démarrer le moniteur: les unités clignoteront et se
mettront en route lorsque vous commencerez à ramer. Pour réinitialiser le moniteur,
appuyez sur le bouton ON pendant 2 secondes.

• Boutons de Programmation

Zones, programmes d'entraînement, programmes avancés et programmes enregistrés.
• Touches de Navigation / Sélection / Affichage des informations
Haut, Bas, OK, Unités.
F E N Ê T R E S
• Information / Programme d'entraînement
Strokerate (coup de rame), fréquence cardiaque, durée, intensité, intensité moyenne,
distance.
L'écran du moniteur affiche les détails de votre entraînement en cours et programmé.
• Fenêtre Barre de Zone
Barre d'indication Zone Hi / Zone Lo, située au milieu de l'écran, est utilisée pendant les
entraînements de zone, d'intervalle et avancés. Elle clignotera et émettra une tonalité
haute fréquence lorsque votre limite haute ou basse sera dépassée.
• Entraînement enregistré, numéro d'intervalle, numéro de programme avancé
Les données affichées au milieu de la partie inférieure de l'écran indique le numéro
du programme en cours. Cette fenêtre vous permet de naviguer dans le menu des
programmes et de choisir le programme à réaliser (séances d'entraînement enregistré,
séances d'intervalles et programmes avancés).
REMARQUE: le moniteur S4 s'éteint automatiquement après 2 minutes de non
utilisation.
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate work
strokes/min
heartrate
beats/min
LO
Work
rest
duration projected workout
load
Work
interval
Rest
program
advanced
on advanced
hold/reset
OK
stored
programs
average intensity
m/s
AVE
HI
mph
W
/500m
/2km
MPH
watts
cal/hr
projected distance
store
meters
miles
km
strokes
zones units
workout
programs
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