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Enregistrement d'une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs
répétitions d'un même mouvement.
1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu.
2 Sélectionnez
>
3 Si besoin, sélectionnez
4 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité.
5 Commencez votre première série.
La montre compte vos répétitions.
6 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires.
7 Sélectionnez
pour terminer une série.
Un minuteur de temps de repos s'affiche.
8 Pendant un temps de repos, sélectionnez une option :
• Pour afficher d'autres écrans de données, balayez l'écran.
• Pour modifier le nombre de répétitions, sélectionnez
nombre, puis sélectionnez
9 Sélectionnez
pour démarrer votre prochaine série.
10 Répétez les étapes 6 à 9 jusqu'à ce que l'activité soit terminée.
11 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité.
12 Sélectionner une option :
• Appuyez sur
pour enregistrer l'activité.
• Appuyez sur
pour supprimer l'activité.
• Sélectionnez
pour reprendre l'activité.
Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation
• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.
Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps
de pause.
• Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez vos répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
• Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.
Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.
REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas être comptés.
• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les
informations sur votre activité.
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.
ou activez le Compteur de répétitions ou Série automatique.
.
, faites glisser votre doigt pour sélectionner le
Entraînement
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