I-Tech MIO-CARE Tens Mode D'emploi page 25

L'indicazione base per ottenere i primi risultati è la seguente: due sedute a settimana (per
distretto muscolare) per le prime tre settimane ad intensità medio/bassa, tre sedute a
settimana per le successive tre settimane ad intensità elevata.
L'aumento della intensità deve essere graduale ed eseguito trattamento dopo trattamento
senza sovraffaticare i muscoli. Se interviene stanchezza, sospendere gli allenamenti per
qualche giorno ed eseguire il programma " Fitness 19".
FITNESS 8/9 • Forza veloce arti superiori e tronco (8), arti inferiori (9).
Questo programma è stato studiato per favorire l'incremento della velocità in atleti che già
dispongono di questa qualità e per svilupparla in quelli che ne sono carenti. Durata 24 minuti.
L'esercizio assume un ritmo incalzante, la contrazione è breve ed è breve anche il recupero.
Normalmente è bene aver concluso un ciclo di tre settimane di forza base ad intensità
crescente. Continuare poi con tre settimane di forza veloce tre volte a settimana con intensità
di stimolazione alta, durante la contrazione, al limite quasi della sopportazione.
FITNESS 10/11 • Forza esplosiva arti superiori e tronco (10), arti
inferiori (11).
I programmi di forza esplosiva favoriscono l'aumento della capacità esplosiva e di velocità della
massa muscolare, con contrazioni di rafforzamento estremamente brevi e recupero attivo
molto lungo, per permettere al muscolo un recupero dello sforzo. Normalmente è bene aver
concluso un ciclo di tre settimane di forza base ad intensità crescente. Continuare poi con tre
settimane di forza esplosiva due volte a settimana. Durata 24 minuti. L'intensità, durante la
contrazione, deve essere la massima sopportabile al fine di far eseguire alla muscolatura il
massimo sforzo reclutando al contempo il maggior numero di fibre.
FITNESS 12 • Capillarizzazione profonda.
questo programma produce un forte aumento della portata arteriosa nell'area trattata. L'utilizzo
prolungato di questo programma determina uno sviluppo della rete di capillari intramuscolari
delle fibre rapide. L'effetto è l'aumento della capacità delle fibre rapide di sopportare sforzi
prolungati nel tempo.
In un atleta con caratteristiche di resistenza, il programma di capillarizzazione risulta utilissimo
sia per il recupero dopo sedute intense di lavoro aerobico, sia prima di sedute di lavoro
anaerobico, sia nei periodi di impossibilità di allenamento (maltempo, infortuni). Durata
programma 30 min. Intensità di stimolazione suggerita: media. Posizione elettrodi: fare
riferimento al manuale posizioni da foto 01 a foto 20 in relazione all'area che si desidera
stimolare.
FITNESS 13 • Recupero muscolare.
Da utilizzare in tutti gli sport, dopo le gare o gli allenamenti più duri, in particolare dopo sforzi
prolungati ed intensi. Da utilizzare immediatamente dopo lo sforzo. Favorisce l'azione di
drenaggio e defaticamento, migliorando l'ossigenazione del muscolo e favorendo lo
smaltimento delle sostanze di sintesi prodotte durante lo sforzo. Durata programma 25 minuti.
Intensità di stimolazione: medio-bassa, con incremento negli ultimi 5 minuti.
Posizione elettrodi: fare riferimento al manuale posizioni da foto 01 a foto 20 in relazione
all'area che si desidera stimolare.
FITNESS 14 • Agonista / Antagonista.
L'elettrostimolatore produce contrazioni alternate sui 2 canali: durante i primi 4 minuti di
riscaldamento i 2 canali lavorano contemporaneamente, durante la fase centrale di lavoro (15
minuti) vengono alternate le contrazioni muscolari prima sul canale 1 (muscoli agonisti) poi sul
canale 2 (muscoli antagonisti). E' un programma studiato per riportare a tono i muscoli del
quadricipite e del suo antagonista bicipite femorale, oppure bicipite brachiale e tricipite. Il tipo di
IACER S.r.l. MNPG04 Rev. 03 Ed. 02/09
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