I-Tech MIO-CARE Tens Mode D'emploi page 137

Intensität. Erhöhen Sie in den darauffolgenden drei Wochen auf drei Sitzungen pro Woche bei
erhöhter Intensität. Die Erhöhung der Intensität sollte schrittweise und von Behandlung zu
Behandlung erfolgen, ohne die Muskeln zu überanstrengen. Sollte ein Gefühl der
Muskelermüdung auftreten, setzen Sie die Anwendung für ein paar Tage aus und führen
stattdessen das Programm Fitness 19 aus.
FITNESS 8/9 • Schnellkraft obere Gliedmaßen und Rumpf (8), untere
Gliedmaßen (9)
Dieses Programm wurde entwickelt, um eine Steigerung der Schnelligkeit bei Athleten zu
fördern, die schon über diese Fähigkeit verfügen. Es eignet sich aber auch für Athleten, die
darüber noch nicht verfügen.
Die Übung umfasst einen raschen Rhythmus, die Kontraktionen und die Erholungsphasen sind
sehr kurz. Es empfiehlt sich, im Vorfeld einen dreiwöchigen Zyklus zur Erhöhung der Basiskraft
mit steigender Intensität durchgeführt zu haben. Fahren Sie dann für drei Wochen mit den
Anwendungen zur Schnellkraft mit Sitzungen dreimal pro Woche und bei einer hohen Intensität
während der Kontraktionen fort. Der Maximalwert ist die individuelle Toleranzgrenze.
FITNESS 10/11 • Explosivkraft obere Gliedmaßen und Rumpf (10),
untere Gliedmaßen (11)
Die Programme für die Explosivkraft steigern die Kapazität zur Kraftexplosion und die
Schnelligkeit der Muskelmasse. Sie wirken durch kräftigende Kontraktionen, die extrem kurz
sind, abwechselnd mit sehr langen Erholungsphasen, die dem Muskel eine lange Ruhepause
gönnen. Es empfiehlt sich, im Vorfeld einen dreiwöchigen Zyklus zur Erhöhung der Basiskraft
mit wachsender Intensität durchgeführt zu haben. Fahren Sie dann für drei Wochen mit den
Anwendungen zur Explosivkraft mit Sitzungen zweimal die Woche und bei maximal
aushaltbarer Intensität während der Kontraktion fort. Ziel ist es, die Muskulatur zu einer
maximalen Kraftanstrengung anzuregen und dabei die größtmögliche Anzahl an Fasern zu
involvieren.
FITNESS 12 • Tiefenkapillarisation
Dieses Programm steigert die arterielle Kapazität im behandelten Bereich. Wird dieses
Programm über einen längeren Zeitraum angewendet, sorgt es für die Entwicklung eines
intramuskulären Netzes aus Kapillargefäßen in den schnellen Fasern. Als Effekt ergibt sich
eine gesteigerte Fähigkeit der schnellen Fasern, Langzeitbelastungen auszuhalten.
Für einen Ausdauersportler kann sich dieses Kapillarisationsprogramm als äußerst nützlich
erweisen, da es einen Erholungseffekt nach intensiver aerober Anstrengung bietet. Außerdem
ist seine Anwendung auch vor anaeroben Aktivitäten oder in Perioden ohne Training
(Wetterbedingungen, Verletzungen) hilfreich.
Programmdauer: 30 Min./Phase. Empfohlene Intensität: mittel. Position der Elektroden:
siehe Fotos 01 bis 20 in der Anleitung zur Positionierung der Elektroden, je nach
Bereich, der stimuliert werden soll.
FITNESS 13 • Muskelregeneration
Kann im Rahmen jeder Sportausübung, nach Wettkämpfen oder anstrengenden
Trainingseinheiten angewendet werden. Geeignet bei anhaltender, intensiver Anstrengung.
Sollte sofort nach der körperlichen Betätigung angewendet werden. Dieses Programm fördert
die Drainage und die Lockerung nach dem Training, indem es die Sauerstoffversorgung des
Muskels verbessert sowie den Abtransport von synthetischen Substanzen, die während der
Belastung produziert werden. Programmdauer: 25 Minuten. Intensität: niedrig-mittel,
Steigerung in den letzten 5 Minuten.
Position der Elektroden: siehe Fotos 01 bis 20 in der Anleitung zur Positionierung der
Elektroden, je nach Bereich, der stimuliert werden soll.
IACER S.r.l. MNPG04 Rev. 03 Ed. 02/09
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