Programmes Définis Par L'utilisateur : User 1, User 2, User 3, User; Programmes Orientés Sur La Fréquence Cardiaque : 55 %, 65 %, 75 %, 85 % De La Fréquence - CARDIOSTRONG CST-BX40 Notice De Montage Et Mode D'emploi

3.4.3 Programmes définis par l'utilisateur : User 1, User 2, User 3, User 4
Les programmes P14 à P17 sont des programmes définis par l'utilisateur. L'utilisateur peut attribuer
un niveau de résistance à chacune des 10 étapes d'entraînement. Vous pouvez ensuite régler le
temps, la distance, le nombre de calories et la fréquence cardiaque.
1. Sélectionnez un programme utilisateur (P14 à P17) à l'aide des touches fléchées puis validez
avec la touche ENTER.
2. Utilisez les touches fléchées pour régler le niveau de résistance lors de la première étape
d'entraînement puis appuyez sur la touche ENTER pour valider.
3. Répétez l'opération 2 pour les neuf étapes d'entraînement restantes.
4. Après avoir réglé la résistance pour toutes les étapes d'entraînement, utilisez les touches fléchées
pour régler une durée d'entraînement puis validez en appuyant sur la touche ENTER.
5. Utilisez les touches fléchées pour régler une distance d'entraînement puis appuyez sur la touche
ENTER pour valider.
6. Utilisez les touches fléchées pour régler un nombre de calories puis appuyez sur la touche
ENTER pour valider.
7. Utilisez les touches fléchées pour régler une fréquence cardiaque puis appuyez sur la touche
ENTER pour valider.
8. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer l'entraînement.
Si vous entrez une valeur cible pour les catégories temps, distance et calories, l'entraînement s'arrête
automatiquement dès qu'une de ces valeurs cibles a été atteinte. Si vous souhaitez vous entraîner
uniquement pour atteindre l'une de ces valeurs, entrez uniquement la valeur cible souhaitée. Vous
n'avez alors plus besoin d'entrer les autres valeurs. Lorsque vous entrez un pouls visé, un signal sonore
retentit dès que votre pouls a dépassé la valeur réglée. Le signal sonore ne s'arrête que lorsque votre
pouls est redescendu en dessous du pouls visé.
3.4.4 Programmes orientés sur la fréquence cardiaque : 55 %, 65 %,
75 %, 85 % de la fréquence cardiaque
Les programmes P18 à P22 sont des programmes orientés sur la fréquence cardiaque. La console
adapte la résistance à votre fréquence cardiaque actuelle. Si votre fréquence cardiaque est inférieure
à la fréquence cardiaque ciblée, la console augmente la résistance toutes les 20 secondes. Si votre
fréquence cardiaque est supérieure à la fréquence cardiaque ciblée, la console diminue la résistance
toutes les 20 secondes.
P18 : 55 % de la fréquence cardiaque maximale. Fréquence cardiaque ciblée = (220 - âge) x 55 %
P19 : 65 % de la fréquence cardiaque maximale. Fréquence cardiaque ciblée = (220 - âge) x 65 %
P20 : 75 % de la fréquence cardiaque maximale. Fréquence cardiaque ciblée = (220 - âge) x 75 %
P21 : 85 % de la fréquence cardiaque maximale. Fréquence cardiaque ciblée = (220 - âge) x 85 %
P22 : Fréquence cardiaque ciblée définie par l'utilisateur
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