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SÉANCE
D'ENTRAÎNEMENT
MARCHE, JOGGING ET COURSE
VibroShaper
TM
la course, à travers ses mouvements oscillants horizontaux, en fonction de la position de vos
pieds sur la surface du dispositif : une plus grande séparation, une plus grande activité du
corps et tout cela à la maison. 3 exercices en un seul lieu.
Avec le VibroShaper
et constant, adapté pour les personnes de tous âges ; du jogging, qui renforce les
articulations, le système immunitaire, et c'est amusant ; et la course, qui vous permet de
rester en alerte, vous met de bonne humeur et donne de la force aux muscles. Vous ne
subirez plus les conséquences des mauvaises conditions météorologiques ou le danger que
peut représenter l'insécurité et les rues animées. Désormais, vous pouvez profiter de tous les
avantages de ces exercices complets sans quitter votre domicile.
C'est très facile; le tableau suivant indique les positions de vos pieds pendant les 3 exercices:
PROGRAMMES D'ÉTIREMENT
Avant de commencer tout programme d'exercice physique avec cet appareil, nous vous
recommandons de faire des exercices d'étirement pour gagner en souplesse et réduire la
douleur musculaire.
Effectuez les programmes d'étirement lentement et doucement, sans mouvements rapides ou
saut. Effectuez les exercices jusqu'à sentir une tension légère et non douloureuse, tout en
continuant pendant 20 ou 30 secondes. Vous devez respirer lentement, en rythme et
naturellement afin d'oxygéner entièrement votre corps.
Remarque: Consultez les images ainsi que les instructions, comme un guide.
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est une plate-forme vibrante qui simule l'action de la marche, du jogging ou de
, vous découvrez la sensation de la marche, qui est un exercice doux
TM
Position des pieds
La marche
Les pieds
au centre
Pieds légèrement
Le jogging
écartés
Les pieds écartés
La course
sur les extrémités
de la surface
d'exercice
Description
La marche est l'un des exercices
les plus simples et sains
pour rester en forme et obtenir
un corps sain et équilibré.
il n'exige pas une contrainte
excessive et il est facile à faire.
Le jogging est un exercice
qui exige un effort plus important
du corps et produit des résultats
plus rapidement parce qu'il
active70% des muscles.
La course est un exercice
complet et exigeant qui produit
les meilleurs résultats.
La course va stimuler
presque tout votre corps
et le faire fonctionner
naturellement.
Avantages
Permet d'activer et de relâcher
les muscles, pour assurer
la résistance physique
et améliorer les capacités
respiratoires
Sollicite l'ensemble des muscles
du corps pour un entraînement
physique complet.
Sollicite l'ensemble des muscles
du corps pour un entraînement
physique et cardio-vasculaire
complet.
TM
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