Table des Matières
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Programme d'équivalence 1000kcal
Lundi
Petit-
2 portions de protéines + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes + 1 portion de fruits
déjeuner
Collation
Déjeuner
2 portions de protéines + 1 portion de lipides + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes
Collation
Dîner
Programme d'équivalence 1200kcal
Lundi
Petit-
2 portions de protéines + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes + 1 portion de fruits
déjeuner
Collation
Déjeuner
2 portions de protéines + 1 portion de lipides + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes
Collation
Dîner
Programme d'équivalence 1500kcal
Lundi
Petit-
2 portions de protéines + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes + 1 portion de fruits
déjeuner
Collation
Déjeuner
2 portions de protéines + 1 portion de lipides + 1 portion de céréales + 2 portions de légumes
Collation
Dîner
Mardi
Mercredi
1 portion de légumes + 1 portion de lipides
1 portion de protéines + 2 portions de légumes
Mardi
Mercredi
1 portion de légumes + 1 portion de céréales
1 portion de légumes + 1 portion de lipides
2 portions de protéines + 2 portions de légumes + 1 portion de lipides
Mardi
Mercredi
1 portion de protéines + 1 portion de légumes + 1 portion de céréales
1 portion de légumes + 1 portion de lipides + 1 portion de fruits
2 portions de protéines + 2 portions de légumes + 1 portion de lipides
ou 1 portion de céréales + 2 portions de légumes
Jeudi
Vendredi
1 portion de fruits
Jeudi
Vendredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Samedi
Dimanche
Samedi
Dimanche
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