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• L ivello di attività 4: attività fisica elevata.
Sforzi fisici, almeno 4-6 volte la settimana, per 30 minuti ogni volta.
• L ivello di attività 5: attività fisica molto elevata.
Sforzi fisici intensi, training intenso o duro lavoro fisico, giornalmente per almeno 1 ora.
5.3 Eseguire la misurazione
Dopo aver immesso tutti i parametri è possibile determinare il peso, il grasso corporeo e gli altri valori.
• A ccendere la bilancia premendo brevemente la pedana con il piede.
• P remendo ripetutamente il tasto „
dati personali di base. Questi dati vengono visualizzati in successione finché non appare l'indicazione
„0.0".
• S alire a piedi nudi sulla bilancia e prestare attenzione a rimanere fermi sugli elettrodi in acciaio inox.
• Restare fermi in piedi sulla bilancia, perché in questo momento avviene l'analisi del grasso e dell'acqua
corporei. Ciò può richiedere alcuni secondi.
Importante: fra i piedi, le gambe, i polpacci e le cosce non deve esserci alcun contatto. In caso contrario
la misurazione non potrà essere eseguita correttamente.
I seguenti risultati di misurazione vengono visualizzati in sequenza:
1. Peso in kg con interpretazione
2. % di grasso corporeo con interpretazione BF
3. % di acqua corporea con interpretazione
4. % di muscoli con interpretazione
5. Massa ossea in kg
Il pulsante funzione illuminato mostra il valore misurato. Premendo il pulsante funzione, è possibile visua-
lizzare i risultati individualmente e più rapidamente.
Interpretazione
I valori di peso, massa grassa, percentuale di acqua si possono interpretare in base a un LED colo-
rato. Se sono bassi, la luce si accende in giallo. Se la luce è verde i valori sono normali, mentre se è
rossa i valori sono alti.
Peso:
Il peso viene confrontato con il BMI (Body Mass Index). Il calcolo viene effettuato con la formula seguente:
BMI = peso kg / (statura in m)²
Uomo/Donna ≥ 20 anni
giallo
verde
sottopeso
peso normale
<18,5
18,5-25
Tener presente che nel caso di corpi molto muscolosi (bodybuilder) l'interpretazione BMI indica un
sovrappeso. La ragione di questo risultato risiede nel fatto che la formula BMI non tiene conto della massa
muscolare molto superiore alla media.
Percentuale di grasso corporeo
I seguenti valori di grasso corporeo sono un criterio di massima (per altre informazioni su questo argomen-
to consultare il proprio medico!).
" (utente) selezionare lo spazio di memoria che contiene i propri
rosso
sovrappeso
>25
32
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