Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
6. Sonuçları değerlendirmek
Vücut yağı payı
Aşağıdaki belirtilen vücut yağı değerleri size bir ipucu verirler (daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza
başvurunuz!).
erkek
Yaş
çok iyi
iy
10-14
<11%
11-16%
15-19
<12%
12-17%
20-29
<13%
13-18%
30-39
<14%
14-19%
40-49
<15%
15-20%
50-59
<16%
16-21%
60-69
<17%
17-22%
70-100
<18%
18-23%
Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir. Uygulanan spor türüne, antrenman yoğunluğuna
ve bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin daha altında kalan değerlere ulaşılabilir.
Lütfen, yine de aşırı düşük değerlerde sağlık tehlikesinin olabileceğine dikkat ediniz.
Vücut suyu
Vücut suyu payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:
erkek
Yaş
kötü
10-100
<50%
Vücut yağı o dukça az su içerir. Bu nedenle, yüksek bir vücut yağ payı olan kişilerde, vücut su payı,
yukarıda belirtilen değerlerin altında bulunabilir. Dayanıklı sporcularda ise bunun zıttına, ,düşük yağ payı ve
yüksek kas payı nedeniyle standart değerler, aşılabilir.
Bu tartı ile vücut suyu belirlemesi, örn. yaşa bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katma-
ya uygun değildir. Gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz.
Prensip olarak, yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir.
Kas Payı
Kas payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:
erkek
Yaş
az
10 -14
<44%
15 -19
<43%
20 - 29
<42%
30 - 39
<41%
40 - 49
<40%
50 - 59
<39%
60 - 69
<38%
70 -100
<37%
orta
kötü
16,1-21%
>21,1%
17,1-22%
>22,1%
18,1-23%
>23,1%
19,1-24%
>24,1%
20,1-25%
>25,1%
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
iyi
çok iyi
50-65%
>65%
normal
çok
44 - 57 %
>57 %
43 - 56 %
>56 %
42 - 54 %
>54 %
41- 52 %
>52 %
40 - 50 %
>50 %
39 - 48 %
>48 %
38 - 47 %
>47 %
37- 46 %
>46 %
Kadın
Yaş
çok iyi
10-14
<16%
15-19
<17%
20-29
<18%
30-39
<19%
40-49
<20%
50-59
<21%
60-69
<22%
70-100
<23%
Kadın
Yaş
kötü
10-100
<45%
Kadın
Yaş
az
10-14
<36%
15-19
<35%
20-29
<34%
30-39
<33%
40-49
<31%
50-59
<29%
60-69
<28%
70-100
<27%
35
iy
orta
kötü
16-21%
21,1-26%
>26,1%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
19-24%
24,1-29%
>29,1%
20-25%
25,1-30%
>30,1%
21-26%
26,1-31%
>31,1%
22-27%
27,1-32%
>32,1%
23-28%
28,1-33%
>33,1%
iyi
çok iyi
45-60%
>60%
normal
çok
36 - 43 %
>43 %
35 - 41 %
>41 %
34 - 39 %
>39 %
33 - 38 %
>38 %
31- 36 %
>36 %
29 - 34 %
>34 %
28 - 33 %
>33 %
27- 32 %
>32 %
Publicité
