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COMPOSITION DE VOTRE PROGRAMME DE FITNESS PERSONNEL
En acquérant cet appareil d'entraînement Vision Fitness, vous œuvrez
considérablement pour votre bien-être. Possédant l'équipement adéquat
à domicile, vous décidez vous-même quand vous désirez vous entraîner.
Toutefois, afin d'atteindre vos objectifs de remise en forme, il faut vous
exercer régulièrement.
DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS
L'observation d'un programme d'entraînement à long terme est essentielle
pour atteindre effectivement vos objectifs de remise en forme. Quel est
votre objectif majeur ? Perdre du poids, développer votre musculature,
diminuer le stress ? Ou bien voulez-vous vous préparer à des activités
sportives estivales ? Mettez de l'ordre dans votre esprit et fixez-vous des
objectifs clairs. Il vous sera alors plus facile d'élaborer un programme
d'entraînement efficace. Voici une liste des objectifs les plus courants :
• Perdre du poids
• Maintenir son poids
• Améliorer son apparence et sa forme
• Fortifier les muscles des jambes
• Augmenter le tonus global
• Mieux dormir
• Améliorer ses performances sportives
• Améliorer l'endurance
• Maîtriser le stress
Si possible, définissez des objectifs précis et notez-les. Plus vous
procéderez de manière exacte, plus il vous sera aisé de mesurer le
succès de votre entreprise. Si vous avez des objectifs sur le long terme,
subdivisez-les en objectifs à atteindre dans le mois et dans la semaine. De
tels objectifs exigent une forte motivation de votre part. En revanche, il
est plus facile d'atteindre des objectifs à court terme. La console de votre
appareil à domicile vous fournit diverses informations vous permettant
d'estimer les succès obtenus avec vos entraînements. La durée d'exercice
est une fonction particulièrement utile et importante à cette fin.
En outre, dès que vous avez atteint un objectif, vous devriez vous en fixer
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un nouveau afin d'entretenir votre motivation à l'entraînement.
SURVEILLEZ VOS PROGRES
Après avoir défini et noté vos objectifs, vous pouvez surveiller vos progrès
à l'aide d'un calendrier de remise en forme afin de maintenir votre
motivation. En guise d'aide, nous avons joint un planning de fitness à la
fin du présent mode d'emploi.
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