Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
6. Sonuçları değerlendirmek
Vücut ağırlığı / BMI
Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır.
Sayı, vücut ağırlığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir:
Body-Mass-Index = Vücut ağırlığı: Boy ölçüsü². Buradan yola çıkılarak BMI birimi [kg/m²]'dir.
Erkek < 20 yaşına
Yaş
Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,8
14,9 –18,4
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,1
12
13,3 – 15,7
15,8 –19,8
13
13,7 – 16,3
16,4 – 20,7
14
14,2 – 16,9
17,0 – 21,7
15
14,6 – 17,5
17,6 – 22,6
16
15,0 – 18,1
18,2 – 23,4
17
15,3 – 18,7
18,8 – 24,2
18
15,6 – 19,1
19,2 – 24,8
19
15,8 – 19,5
19,6 – 25,3
Erkek / Kadın ≥ 20 yaşına
Yaş
Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
≥ 20
15,9 – 18,4
18,5 – 24,9
Kaynak: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.
Çok kaslı vücutlarda (Vücut geliştirenler), BMI-Yorumlamasının bir kilo fazlalığı çıkardığına dikkat ediniz.
Bunun nedeni, ortalamanın çok üzerindeki kas kütlesinin BMI-Formülünde hesap taşımadığıdır.
Vücut yağı payı
Aşağıdaki belirtilen vücut yağı değerleri size bir ipucu verirler (daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza baş-
vurunuz!).
erkek
Yaş
çok iyi
iy
10 -14
<11 %
11-16 %
15 -19
<12 %
12 -17 %
20 - 29
<13 %
13 -18 %
30 - 39
<14 %
14 -19 %
40 - 49
<15 %
15 - 20 %
50 - 59
<16 %
16 - 21 %
60 - 69
<17 %
17- 22 %
70 -100
<18 %
18 - 23 %
Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir. Uygulanan spor türüne, antrenman yoğunluğuna
ve bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin daha altında kalan değerlere ulaşılabilir.
Lütfen, yine de aşırı düşük değerlerde sağlık tehlikesinin olabileceğine dikkat ediniz.
Aşırı
Ağırlık
18,5 – 26,1
19,2 – 28,0
19,9 – 30,0
20,8 – 31,7
21,8 – 33,1
22,7 – 34,1
23,5 – 34,8
24,3 – 35,2
24,9 – 35,4
25,4 – 35,5
Aşırı
Ağırlık
25,0 – 40,0
orta
kötü
16,1- 21 %
>21,1 %
17,1- 22 %
>22,1 %
18,1- 23 %
>23,1 %
19,1- 24 %
>24,1 %
20,1- 25 %
>25,1 %
21,1- 26 %
>26,1 %
22,1- 27 %
>27,1 %
23,1- 28 %
>28,1 %
39
Kadın < 20 yaşına
Yaş
Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,7
14,8 –18,9
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,8
12
13,3 – 15,9
16,0 – 20,7
13
13,7 – 16,5
16,6 – 21,7
14
14,2 – 17,1
17,2 – 22,6
15
14,6 – 17,7
17,8 – 23,4
16
15,0 – 18,1
18,2 – 24,0
17
15,3 – 18,3
18,4 – 24,4
18
15,6 – 18,5
18,6 – 24,7
19
15,8 – 18,6
18,7 – 24,9
Kadın
Yaş
çok iyi
iy
10-14
<16 %
16 - 21 %
15-19
<17 %
17- 22 %
20-29
<18 %
18 - 23 %
30-39
<19 %
19 - 24 %
40-49
<20 %
20 - 25 %
50-59
<21 %
21- 26 %
60-69
<22 %
22 - 27 %
70-100
<23 %
23 - 28 %
Aşırı
Ağırlık
19,0 – 28,4
19,9 – 30,2
20,8 – 31,9
21,8 – 33,4
22,7 – 34,7
23,5 – 35,5
24,1 – 36,1
24,5 – 36,3
24,8 – 36,3
25,0 – 36,2
orta
kötü
21,1- 26 %
>26,1 %
22,1- 27 %
>27,1 %
23,1- 28 %
>28,1 %
24,1- 29 %
>29,1 %
25,1- 30 %
>30,1 %
26,1- 31 %
>31,1 %
27,1- 32 %
>32,1 %
28,1- 33 %
>33,1 %
Publicité
Table des Matières
