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开始锻炼前或者在开始锻炼后的任何时间，您都可以设置体重（最多可设置
到 300 磅或 136 kg），方法如下：按下然后松开
或 () 进行设置。按下 Enter 保存所选的体重。此值用于估计卡路里消耗量。
您还可以使用此按钮在英制和公制之间切换步速、步幅、距离和体重的测量单
位。只需按住
3 秒即可进行切换。
如果您准备结束锻炼，按下
示已进入休息状态。逐渐减慢步速，以使您的心率降下来，然后再停止踏板并离开机
器。
按下
将会按照您所选的设置开始锻炼。
使用
可为您在锻炼期间的其他运动/活动设置 1 到 6 个 15 秒至 15 分钟不等的
间隔时间，从而使每次锻炼都独一无二。设置步骤如下：
1. 按下
进入设置模式。显示器上的
2. 默认间隔时间为 1:00（一分钟）。使用 () 或 () 调整间隔时间（以 15 秒为增
量，最小间隔时间为 15 秒，最大为 15 分钟），然后按下 Enter 确认锻炼中"跑
步"部分的间隔时间。显示器上的其他图标将会闪烁。
3. 按下您想做的下一个运动的图标下方的
（一分钟）。使用 () 或 () 调整间隔时间（以 15 秒为增量，最小间隔时间为
15 秒，最大为 15 分钟），然后按下 Enter 确认该运动的间隔时间。其余（未设
置的）运动的图标将会闪烁。
4. 按下您想做的其他运动之一的图标下方的
按下 Enter 确认该运动的间隔时间。
5. 继续选择运动和设置间隔时间，直至选择了您想做的所有运动。如果您在设置时
出错并想予以纠正，可按两下
到满意，按下
按照闪烁图标的提示更改您的运动/活动。
按下
将会退出程序并返回到标准跑步锻炼。
按下
将会激活虚拟私人教练。当间隔时间为一分钟时，控制台会提示您进行
多样化锻炼，在
（跑步）模式和随机选择的其他四种有氧运动
踏步、弓步、慢跑和滑雪）模式之一交替进行锻炼。按照程序针对您的锻炼给出的提
示进行操作，以提高锻炼效果！
开始休息时间倒计时。大型时间显示器将会闪烁，表
（跑步）图标将会闪烁。
退出并重新启动程序。如果您对锻炼计划感
开始锻炼。
(体重)，然后使用 ()
按钮。默认间隔时间为
按钮。如上所述调整间隔时间，然后
1:00
（
CHN-8
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